睡懶覺有影響胃腸道功能等五種壞處
據國外專家介紹，每天睡眠(包括打盹)時間不足5小時患咽痛、冠心病、心臟病或者中風的風險加倍。但是，睡眠超過7小時也會增加心血管病的風險。因此，平時如果很勞累的，不妨在周末時間睡個懶覺補償一下，但時間不能過長；如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。
睡懶覺會打亂人生物鐘節律
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
睡懶覺會影響胃腸道功能
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
睡懶覺可影響肌肉的興奮性
經過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。
常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學習效率
因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
周末長時間睡懶覺會導致“周末頭疼”
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發頭痛。并且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。為此，周末長時間睡懶覺不是健康的生活方式。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 最高人民法院發布破壞黑土地資源犯罪典型案例
2025-05-06 11:23 - 以總理：在加沙地帶擴大的軍事行動將是“高強度”的
2025-05-06 11:23 - 安徽一女子被法院公開懸賞 最高可獲千元獎勵
2025-05-06 10:54 - 再上19天班又放假了 2025年端午節放假安排時間表
2025-05-06 10:54 - 女婿曬丈母娘準備的170斤土特產 網友：是沉甸甸的愛
2025-05-06 10:54 - 女兒去世后媽媽遇見了幫過她的叔叔 網友：淚目
2025-05-06 10:39 - 糾“煙酒歪風”揚“正氣清風”——江西整治違規收送禮
2025-05-06 10:18
- 最高人民法院發布破壞黑土地資源犯罪典型案例
- 猜你喜歡:
-
2025年度中國青年五四獎章暨新時代青年先鋒獎評選揭曉2025-04-3084斤女子吐槽買百件衣服基本穿不上 網友共情：現在女裝嚴重縮水2025-04-27
-
評論(睡懶覺有影響胃腸道功能等五種壞處)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 色94色欧美sute亚洲线| 无码专区国产精品视频| 欧美性生交xxxxx丝袜| 欧美日韩亚洲一区二区精品| 欧美在线观看视频一区| 欧美AAAAAA级午夜福利视频| 最近中文字幕无吗高清免费视频| 日韩a一级欧美一级在线播放| 日本一道高清不卡免费| 成av免费大片黄在线观看| 天天射天天操天天干| 国产精品美女久久久网站动漫| 国产欧美日韩亚洲一区二区三区 | 成人国产精品一级毛片视频| 天堂а√中文最新版在线| 女让张开腿让男人桶视频| 成人做受120秒试看动态图| 天天插天天操天天射| 国产色视频一区二区三区QQ号| 国产漂亮白嫩美女在线观看| 国产乱码卡一卡2卡三卡四| 十二以下岁女子毛片免费| 亚洲色图第四色| 亚洲人成电影网站| 中文无码一区二区不卡αv| poverty中国老妇人| 亚洲精品福利你懂| 老鸭窝在线观看视频的网址| 男人桶进女人p无遮挡小频| 欧美午夜精品久久久久久浪潮| 日本年轻的妈妈| 天堂俺去俺来也WWW色官网| 国产真实女人一级毛片| 国产一区二区三区免费播放| 亚洲色一区二区三区四区| 久久精品韩国三级| japanese国产高清麻豆| 麻豆国产三级在线观看| 狂野黑人性猛交xxxxxx| 日本欧美视频在线观看| 国精无码欧精品亚洲一区|