上班族周末高強度運動 “補償式”運動科學嗎?
“宅”是大多數上班族的新常態。近年來，各類重大疾病漸顯年輕化趨勢，亞健康也逐漸“找”上了中青年群體。天府早報記者調查發現，為改善該狀況，成都有不少上班族利用周末休息時間，瘋狂地進行“補償式”運動，希望將一整周的運動量“補”回來。然而這樣做科學嗎？對此，DR.Sport運動醫生講師團培訓導師宋朋表示，“補償式”運動不科學，“運動是一個循序漸進的事情，需要正確了解自己的身體以后，再去制定常規一點兒的、有針對性的訓練方式。”
圖片來源：網絡
講述
周末戀上運動卻拉傷韌帶
“天氣一冷，一不小心就吃多了，夏天好不容易減下去的肉又漲回來了。”冬天是個長膘的季節，為了春節假期能夠美美地上鏡，都市白領張小姐從去年12月就開始運動了，“平時下班太晚，回家只想休息，所以只能利用周末時間來運動。”張小姐介紹，“我周六騎單車，一般可以騎10多公里；周日去健身房運動2個多小時。”剛開始，張小姐特別享受揮汗如雨的感覺，可是最近她卻覺得有點力不從心，“上周日練瑜伽的時候，突然感覺大腿內側像撕裂般疼痛，教練說我多半是是韌帶拉傷了……”
無獨有偶，市民陳先生也是每逢周末就開始忙著運動，“平時工作忙，根本沒有時間鍛煉，特別是30歲之后更感覺到身體健康的重要性，所以會趁著周末加倍運動。”陳先生說，周末早上他會用一個小時跑步，下午和朋友相約踢一場足球。“一段時間后，大腿出現了疼痛感，一開始我沒太在意，但疼痛一直持續，甚至無法正常走路。”陳先生這才來到醫院，經檢查被確診是肌肉拉傷，“主要原因是運動不當。”
- 相關閱讀:
- 2017“中國百強中學”公布 福建4所學校入圍名單福州一中資料2017-10-10寧波高一男生李嘉楠奪全國紙飛機比賽冠軍 紙飛機怎么飛更高2017-10-12《2017澳大利亞留學報告》出爐:中國學生留澳選擇專更理性2017-10-09
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 四平市紀委監委公開通報3起違反中央八項規定精神典型
2025-05-07 17:24 - 父母成為失信被執行人 會影響孩子高考、考公嗎？
2025-05-07 17:09 - 2025年母親節是哪一天 今年母親節是幾月幾號周幾
2025-05-07 16:22 - 中國代表：中方堅持協同共治推進人工智能全球治理
2025-05-07 15:57 - 金正恩視察重要軍工企業要求推進武力強化變革
2025-05-07 15:53 - 又一日軍“慰安婦”制度受害者去世 大陸在世幸存者僅7
2025-05-07 15:35 - 洛陽最新人事任免
2025-05-07 11:59
- 四平市紀委監委公開通報3起違反中央八項規定精神典型
- 猜你喜歡:
-
《第十八期品牌托管運營速成營》7月3-7日將在武漢盛大開幕2024-06-13教育部：要更加重視激發學生好奇心 提升學生科學素養2025-01-222024年海南高考成績查詢入口 海南省考試局官方網站2024-06-25
- 評論(上班族周末高強度運動 “補償式”運動科學嗎?)已有0條評論