天氣熱要注意什么？除了防暑降溫 空調(diào)溫度別開太低

­　　高溫天氣里，有些人會出現(xiàn)胃部不適、惡心、頭痛等癥狀，這可能就是輕度中暑的表現(xiàn)。記者昨日從我市多家醫(yī)院急診科了解到，目前各急診科中暑患者并未明顯上升，市中醫(yī)院醫(yī)生表示，中暑高發(fā)期通常在三伏天期間，不過醫(yī)生也提醒市民勿掉以輕心，近段高溫天氣里還是要注意防暑降溫，補充水分，空調(diào)房溫度別調(diào)得太低。

­　　室內(nèi)外溫差過大容易導(dǎo)致中暑

­　　“高溫天氣里，很多患者就是因為室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致中暑的。”昨日氣溫飆升至35℃以上，很多市民都打開了空調(diào)，并將空調(diào)溫度調(diào)至26℃以下，市中醫(yī)院醫(yī)生劉登建表示，越熱的天，空調(diào)房里的溫度越是不能過低，“如果室內(nèi)外溫差過大，人進出房間，忽冷忽熱，很容易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，從而患上中暑、感冒等疾病。”其建議室內(nèi)外溫差以5℃~6℃為宜。

­　　在高溫場所待較長時間，或體內(nèi)缺水，也會引發(fā)中暑。劉登建表示，出現(xiàn)輕度頭痛、頭暈、耳鳴、惡心、眼花、無力、口渴等病癥，可能就是中暑先兆。雖說氣溫高、濕度大的三伏天是中暑的高發(fā)期，但近段時間氣溫也頗高，老年人、身體較弱的人、孕產(chǎn)婦，或過度疲勞的人也比較容易發(fā)生中暑。

­　　不過，不是出現(xiàn)以上癥狀，就一定是中暑了。頸椎病、腸胃病等，也可能出現(xiàn)頭暈、疲乏、惡心等癥狀。如果夏天人體未缺水，或未在高溫天氣下待過，卻仍常常出現(xiàn)以上癥狀，就要懷疑是不是其它疾病，要及時到醫(yī)院進行檢查。

­　　預(yù)防中暑，要多次少量喝水，不要等口渴時才飲水

­　　劉登建介紹，中暑又分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。當(dāng)出現(xiàn)口渴、頭暈、疲乏、惡心、精神恍惚等先兆中暑癥狀時，應(yīng)該及時離開高溫環(huán)境，一般經(jīng)過短時間休息后癥狀消失即可。

­　　如果出現(xiàn)先兆中暑癥狀卻沒引起重視，繼而發(fā)展到面色潮紅、皮膚灼熱，并伴有嘔吐、血壓下降等情況就屬于輕度中暑，輕度中暑經(jīng)過及時治療和休息，數(shù)小時內(nèi)可以恢復(fù)正常，不需要過于緊張。但如果一直處于高溫或悶熱的環(huán)境下，需警惕出現(xiàn)重度中暑：在高溫環(huán)境中產(chǎn)生精神錯亂甚至突然發(fā)生昏迷、肢體抽搐等癥狀，體溫可高達40℃，這屬于重度中暑，要趕緊送醫(yī)院治療，否則可能引起休克、腦水腫、腦缺氧、低氧血癥等危及生命的危險。

­　　在炎熱的夏日，該如何做才能防暑呢?劉登建表示，要預(yù)防中暑，及時補水很重要。因此在高溫酷暑的夏天，不論運動量大小都要及時補充水分。建議多次少量喝水，不要等口渴時才飲水。

­　　此外，還可通過飲食來預(yù)防。夏季多吃些應(yīng)季新鮮蔬菜和水果，視個人體質(zhì)可適量飲用涼茶、綠豆湯、冬瓜湯、海帶湯等去暑降火，不過脾胃虛寒的人群應(yīng)該慎食。

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­　　除了中暑，這兩種“高溫病”也要小心預(yù)防

­　　記者昨日從我市多家醫(yī)院急診科了解到，由于天氣初熱，目前因高溫致病的病患并未出現(xiàn)明顯上升的現(xiàn)象。但從往年經(jīng)驗來看，高溫天氣里，除了中暑，心腦血管疾病和腸胃疾病也會出現(xiàn)高發(fā)。

­　　心腦血管疾病

­　　閩東醫(yī)院急診科醫(yī)生施建曦介紹，天氣炎熱，人體體表血管不斷擴張，血液集于體表，心臟、大腦血液供應(yīng)量不足，心腦血管疾病容易突發(fā)病情。心腦血管病患者應(yīng)避免過冷、過熱，適當(dāng)飲水及保證良好的睡眠。

­　　腸胃疾病

­　　施建曦表示，夏季各種病原微生物容易滋生，而人們喜進食生冷食物，因此易引發(fā)急性胃腸炎、食物中毒、細菌性痢疾、急性胃炎等胃腸道疾病。同時，不少市民喜歡在夏季飲用冰冷飲品，但冰冷飲品可使人體的腸胃道溫度突然下降，毛細血管驟然收縮，從而誘發(fā)胃腸炎。

­　　因此，高溫天氣市民特別要注意飲食衛(wèi)生，不吃生的或半生的貝殼類海產(chǎn)品，大量進食冰凍食品，隔夜食物要重新加熱或煮透才吃，此外要保管好食物，消滅老鼠、蒼蠅、蟑螂，防止蟲媒污染食物。(記者 藍青)