經常憋尿傷腎臟 6種行為不可取
目前我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會發展為尿毒癥。腎病是比較嚴重的疾病，因為腎臟在人體內承擔著非常重要的職責，如果腎臟出現了病變，那么帶來的危害是非常大的。忽視腎臟健康的人卻不在少數，為了保護好腎臟，在日常生活中，審視您的生活細節，避免以下“傷腎”行為。
只重補腎，忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎臟。“這是一個誤區”，專家說，中醫學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎臟。腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。
大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。但現在很多職場人士經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。史偉主任提醒，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制，一定要咨詢腎臟科醫生，并在營養科醫生的指導下制定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。
天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
經常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易并發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
另外，工作忙起來，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。專家強調，要養成多喝水的習慣，每天至少保證8大杯開水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。
飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。
再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
濫用藥物，毒翻腎臟
有些人因為牙痛，自己覺得是“上火”了，就隨便在診所開了幾包中藥。然而，服藥一周后，他出現了惡心、嘔吐和無尿等癥狀，被家人急送到醫院。結果被確診為腎功能衰竭(尿毒癥)，需要終身透析治療或換腎。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 最高人民法院發布破壞黑土地資源犯罪典型案例
2025-05-06 11:23 - 以總理：在加沙地帶擴大的軍事行動將是“高強度”的
2025-05-06 11:23 - 安徽一女子被法院公開懸賞 最高可獲千元獎勵
2025-05-06 10:54 - 再上19天班又放假了 2025年端午節放假安排時間表
2025-05-06 10:54 - 女婿曬丈母娘準備的170斤土特產 網友：是沉甸甸的愛
2025-05-06 10:54 - 女兒去世后媽媽遇見了幫過她的叔叔 網友：淚目
2025-05-06 10:39 - 糾“煙酒歪風”揚“正氣清風”——江西整治違規收送禮
2025-05-06 10:18
- 最高人民法院發布破壞黑土地資源犯罪典型案例
- 猜你喜歡:
-
黎巴嫩譴責以軍空襲貝魯特南郊2025-04-28法國官員：歐美關稅談判“距離達成協議還很遠”2025-04-26長線游、縣域游、主題游等持續升溫 假期文旅市場供需兩旺2025-05-05
-
評論(經常憋尿傷腎臟 6種行為不可取)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 奇米影视第四色在线| 欧美亚洲国产精品久久高清| 国产女人乱子对白AV片| 99精品久久久中文字幕| 日本大片在线看黄a∨免费| 亚洲欧美日韩中文字幕一区二区三区 | 三年片在线观看免费观看大全中国| 杨钰莹欲乱小说| 亚洲色偷偷综合亚洲av伊人 | 少妇太爽了在线观看| 久久精品亚洲精品国产色婷| 欧美高清视频www夜色资源网| 啊轻点灬大巴太粗太长视频| 黑人玩弄漂亮少妇高潮大叫| 国产视频www| 一区二区不卡久久精品| 日本大乳高潮视频在线观看| 亚洲国产精品无码久久青草| 男人的天堂免费a级毛片无码| 国产a级毛片久久久精品毛片| 国产真实乱偷人视频| 国产精彩视频在线观看| www日本xxx| 无码人妻精品一区二区| 乱之荡艳岳目录| 欧美日韩生活片| 人成电影网在线观看免费| 美女扒开尿口让男人桶进| 国产偷窥女洗浴在线观看| aⅴ免费在线观看| 国内精品人妻无码久久久影院导航 | 国产小视频网站| 18禁美女黄网站色大片免费观看 | 久久男人av资源网站| 欧美人与zoxxxx视频| 亚洲精品午夜久久久伊人| 精品一区二区三区四区在线| 国产99久久久久久免费看| 领导边摸边吃奶边做爽在线观看 | 一级做a爰性色毛片| 日产乱码免费一卡二卡在线|