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    今年哪天開始入伏2019年入伏時間表 三伏天如何治風濕吃什么養生

    來源:綜合QQ資訊 2019-07-09 15:07 http://www.iosapp77.com/
    [摘要]三伏天就要到了,養生人士可以看看三伏天養生小秘訣。

      三伏天是最熱是時候,也是貼三伏貼的好時機。許多人計劃入伏之后貼三伏貼,那么2019年入伏是哪一天?和小編看看2019三伏天時間表!

    海都記者 王林成 關銘榮 文及圖

      海都記者 王林成 關銘榮 文及圖

      2019年入伏是哪一天

      2019年入伏的時間是2019年7月12日,具體2019年數伏時間表如下:

      初伏:2019年7月12日(農歷六月初十)——2019年7月21日(農歷六月十九)

      中伏:2019年7月22日(農歷六月二十)——2019年8月10日(農歷七月初十)

      末伏:2019年8月11日(農歷七月十一)——2019年8月20日(農歷七月二十)

      三伏天吃什么祛濕

      三伏天宜多吃些發汗利水的食物來祛濕。如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶花茶等,從皮膚及小便處排出濕氣,促進體內代謝運轉。也可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。還有,可以多喝姜茶去濕氣。俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補祛濕的作用,夏季可以多吃點姜,補補陽氣。生姜性辛溫,有散寒發汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法,而三伏天正是最適宜喝姜茶的時節。比如常見用來伏天祛濕的食物有:

      1、薏米

      薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。

      2、紅豆

      紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等。但是,注意不要加大米,會影響祛濕效果。

      3、綠豆

      綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,也可以有效去除體內的濕邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品。

    茶亭公園,映日荷花別樣紅(東南網記者林峰峰 攝)

      茶亭公園,映日荷花別樣紅(東南網記者林峰峰 攝)

      4、冬瓜

      冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,常吃可減脂祛濕,可見冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片。

      5、芹菜

      芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效,是富含營養的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法,也可以榨汁來喝,尤其在盛夏,飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇,但是芹菜是感光食物,盡量在晚上喝,以免曬黑。

      6、辣椒、蔥姜蒜

      在祛除濕氣方面,辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微熱,祛濕比較有效,但是在夏季,要注意量,達到平衡,過多則會導致火氣旺盛,不要剛去了濕又來了火。

    海都網記者 李思玲 王林成文 肖春道圖

      海都網記者 李思玲 王林成文 肖春道圖

      7、茅根

      茅根即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

      8、白術

      白術乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。白術燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。

      9、土茯苓

      土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利濕通絡。

      10、荷葉

      取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

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