孤獨比肥胖更要命 孤獨的人更短命是為什么？

　　孤獨對人的壞處很多，孤獨的人更容易有疾病入侵，免疫力低下，研究發現孤獨比肥胖更要命。下面我們一起來看看吧！

　　孤獨比肥胖更要命嗎

　　最近，又有一項針對孤獨的研究問世。據英國《每日電訊報》報道，美國學者針對涉及近400萬人的有關脫離社會及孤獨感對健康影響的218項研究進行分析，發現相比那些社交狀況良好的人，孤獨者早亡的可能性增加50%。相比之下，因肥胖導致人們在70歲之前死亡的概率為30%。

　　這項研究雖然聽起來嚇死人，但其實也是老生常談了。此前有不少類似研究，基本結論都是，孤獨是一種病，誰有誰短命。

　　不過，單身狗們也不用去祈求什么臨終關懷，因為這些研究可能跟你沒半毛錢關系。“孤獨”是個特別主觀的概念，孤單的人未必比不孤單的人孤獨。沒質量的人際交往，彌合不了空虛寂寞冷。事實上，現在越來越多的人選擇獨自生活。

　　如何擺脫孤獨

　　孤獨是可以擺脫的，前提是要多經營自己的內心世界。

　　1、戰勝自卑

　　自卑者總感覺自不如人，所以不愿跟人接觸。這些人不妨試著與人交流，把自己的想法告訴大家。

　　2、隨時保持聯系

　　不要在感到孤獨時才想起朋友，而要有意識地經常與好友保持聯系。這樣的密友無需太多，三五個就好。時常想著為他們做些什么。

　　3、認識新朋友

　　孤獨的最大對手是新事物，多通過朋友去認識新朋友，主動接近別人，給自己的生活增添新元素。要記住不要以自我為中心，多為別人考慮。

　　4、培養一門興趣愛好

　　當覺得孤獨的時候，可以專注于自己的愛好，平時還能和圈子里的同道相互交流。

　　5、鍛煉身體

　　感到孤獨不妨出門鍛煉一下身體，有助于大腦分泌多巴胺等讓人興奮和欣悅的化學物質，引發積極情緒。

　　6、換張笑臉

　　沒人喜歡整天愁眉苦臉或者一臉清高孤傲的人。不妨每天早上照照鏡子，看看這張臉能不能讓自己感到親切。

　　10種人最容易孤獨

　　吃飯時一個人獨坐在角落里，聊天時常常無精打采冷言冷語，下班后從不接同事電話，盡管，很多人都說自己不在乎，但偶爾，孤獨感也會爬上心頭。日本心理學家箱崎總一認為，孤獨是性格決定的。以下10種容易產生孤獨的性格，不妨對照看看，這里面有你嗎？

　　1.反抗型。對于他人，尤其是權威（父母、老師、上司）的要求，他們的第一反應就是反駁，進而形成傲慢的習性和攻擊型性格，令周圍的人厭惡。他們需要學習水的品質，也就是“隨方就圓”的謙卑與柔和。

　　2.寄生型。這類人很自私，就想占便宜，從不愿吃苦。其實，吃虧是福，不肯吃虧的人，必然讓別人吃虧，誰又敢接近他們呢？

　　3.情緒易變型。這種人情緒大起大落，翻臉像翻書，易得罪朋友。情緒平和，身邊人才會有安全感。

　　4.評論家型。有人為顯示自己懂得多，喜歡對一切事物妄加品評。其實他往往只是一知半解，因此遭人恥笑。《戒經》里有句話是很好的提醒：“不扣不鳴者，黃鐘大呂;囂囂聒耳者，陶盆瓦釜。”還有些人喜歡賣弄自己，不妨多給別人舞臺和掌聲，“己欲立而立人，己欲達而達人”。

　　5.自我封閉型。這類人離群索居，總是沉溺于自我封閉的思索中，其孤獨感最強。人與人之間的感情需要主動去經營，去付出，才會有收獲。

　　6.不平不滿型。對一切都不滿，始終扮演受害者角色。日子久了，就沒人愿意聽他們抱怨了。他們需要用欣賞的眼光看世界，才能收獲友情。

　　7.斤斤計較型。處處考慮個人得失、太計較的人難免讓人討厭，以至于“機關算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。寬容待人，會更受人尊敬。

　　8.固執規則型。有人太拘泥于形式和習慣，不懂變通，還有點強迫，比如牙膏非要從后面擠，進臥室必須換睡衣。過于繁瑣的規則令人敬而遠之。“地之穢者多生物，水之清者常無魚”，寬容才會有朋友。

　　9.溺愛寵物型。有人不善于經營人際關系，就在寵物身上找樂趣。不妨與其他愛寵物的人交朋友，寵物也可能成為友情甚至愛情的“月老”。

　　10.自戀型。冰心有首詩：“墻角的花，你孤芳自賞時，天地便小了。”一個人自我美化的傾向越強，孤獨心理就越強。多欣賞別人，會有更多朋友。