夏季養生:晚間6秘訣讓你身心清爽
5.選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱。
夏日夜晚，悶熱難以入睡，但是如果將寢具維持在溫度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身體保持在舒適的溫度下，也能感覺涼爽不黏熱！
建議妳可以試試透氣良好的草枕，或是觸感柔軟的枕頭，使頭部感到清涼，即使體溫再高，身體也不會感到悶熱、不舒服了。另外，透氣良好的涼竹席、藤草席，也具有散熱效果，是夏日涼爽的好幫手喔！
夏季晚間7祕訣讓你身心清爽（資料圖）
6.靜心打坐，聽聽清涼音樂，從“心”底開始清涼舒暢。
夏天加上工作的壓力，人也更顯悶熱與焦躁！想要從內而外真正感到清涼舒暢，還真有點困難。古人說，心靜自然涼！看來只有讓「心」感到清涼，才能達到真正的清爽舒暢！
炎熱的夏夜，讓自己安靜下來打坐15分鐘，或是深唿吸數息也可以。要不然就沈浸在清涼音樂裡，舒緩白天的焦慮緊張，沒有煩躁與悶熱，只有悠閑與舒適。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 紫光集團原董事長趙偉國一審被判死緩
2025-05-14 17:18 - 女子拔完智齒頭痛難忍嘴里竟有根針 一天喝了三次布洛
2025-05-14 16:43 - 埃及降低蘇伊士運河過境費以提振運量
2025-05-14 16:43 - 敘利亞政權領導人將不參加阿盟峰會
2025-05-14 16:43 - 美國政府再削減哈佛大學4.5億美元資助款項
2025-05-14 16:43 - 男孩把三角尺塞進嘴中被卡 網友：果然是熊孩子
2025-05-14 16:43 - 天安門前哨兵冰雹雷雨天紋絲不動 網友：致敬軍人
2025-05-14 16:40
- 紫光集團原董事長趙偉國一審被判死緩
- 猜你喜歡:
-
堅持初心，期待更多——專訪斯諾克世錦賽冠軍趙心童2025-05-07筑牢安全防線、提升應急避難能力水平 5項國家標準發布2025-05-13天安門前哨兵冰雹雷雨天紋絲不動 網友：致敬軍人2025-05-14
- 評論(夏季養生:晚間6秘訣讓你身心清爽)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 亚洲AV第一成肉网| 军人野外吮她的花蒂无码视频| bbw在线观看| 精品国精品自拍自在线| 大香大香伊人在钱线久久下载| 久久精品视频一区| 美美女高清毛片视频免费观看| 国产色婷婷精品免费视频| 中文字幕日本在线观看| 欧美videos欧美同志| 免费a级毛片出奶水| 被男按摩师添的好爽在线直播 | 国产三级毛片视频| 尤物yw午夜国产精品视频| 夭天曰天天躁天天摸在线观看| 久久久久亚洲精品无码系列| 欧美卡一卡2卡三卡4卡在线| 偷自视频区视频真实在线| 色多多福利网站老司机| 国产日本在线观看| 91video国产一区| 女人全身裸无遮挡图片| 中文字幕制服丝袜| 欧美精品hdvideosex| 公和我做得好爽在线观看| 超清首页国产亚洲丝袜| 在线黄视频网站| 中文字幕av一区乱码| 欧美日韩亚洲国产一区二区三区| 北条麻妃一本到高清在线观看| 香蕉视频在线网址| 国产精品久久久久久久久久久不卡 | 亚洲欧美日韩另类在线专区| 国产福利在线导航| 国产青青在线视频| h视频免费在线| 性高湖久久久久久久久aaaaa| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃| 特黄特色大片免费播放| 嗯啊h客厅hh青梅h涨奶| 高清伦理电影在线看|