讓你的胸圍如何在生理期變豐滿
豐胸
美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
燃脂
荷蘭運動醫學專家指出，體內荷
爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最后2天及月經后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。
塑身效果
一項醫學調查顯示，月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這并非壞事！此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出，月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子里，你完全可以做到美食瘦身兩不誤！
但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。
簡單運動
建議你在月經最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經后1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦，每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹效果。運動后感到腹部緊繃是正常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3天后腹部就能恢復柔軟。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 2025年臺風最新消息 2025年1號臺風蝴蝶生成時間
2025-05-15 08:58 - 丈夫向小17歲情人轉162萬 妻子起訴 法院：全部返還
2025-05-15 08:57 - 華北黃淮將遇高溫“烤”驗 局地可能超40℃ 最新全國天
2025-05-15 08:57 - 中國科學院院士、我國航天液體火箭技術專家朱森元逝世
2025-05-15 08:45 - 工信部擬規范兒童手表 多項措施保護個人信息
2025-05-15 08:45 - 中央通報“10名干部違規吃喝1人酒后死亡” 河南緊抓重
2025-05-15 08:23 - 紫光集團原董事長趙偉國一審被判死緩
2025-05-14 17:18
- 2025年臺風最新消息 2025年1號臺風蝴蝶生成時間
- 猜你喜歡:
-
堅持初心，期待更多——專訪斯諾克世錦賽冠軍趙心童2025-05-07美聯儲連續第三次維持利率不變 警示關稅影響2025-05-08朱立倫再轟賴清德“獨裁”：對外跪拜 對內砍殺2025-05-12
-
評論(讓你的胸圍如何在生理期變豐滿)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 成人动漫在线视频| 欧美理论片在线| 国产特级毛片aaaaaa高潮流水| 一级有奶水毛片免费看| 欧美影院一区二区三区| 公车上玩两个处全文阅读| 黄在线观看网站| 国内精品久久久久影院日本| 中文字幕乳授乳奶水电影小说| 欧美亚洲国产视频| 先锋影音av资源网| 车文里的冰块棉签是干啥用的| 国产精品综合一区二区三区| 一本色道久久综合亚洲精品| 日韩a在线观看免费观看| 亚洲欧洲美洲无码精品VA| 精品国产污污免费网站入口| 国产在线精品一区二区不卡| 91av国产精品| 好吊妞视频在线| 久久久久久久久蜜桃| 欧美丝袜高跟鞋一区二区| 人妻少妇乱子伦无码专区| 色妞色视频一区二区三区四区| 国产激情视频一区二区三区| 99国产精品国产精品九九| 成人免费观看网站| 久久夜色精品国产噜噜| 欧美又大粗又爽又黄大片视频 | 国内精品久久久久久99蜜桃| 中国sで紧缚调教论坛| 日本特级淫片免费| 免费a级毛片无码| 亚洲热妇无码av在线播放| 久久久久女教师免费一区| 中文在线观看www| 99在线热视频| 黑人操亚洲美女| 精品无码一区二区三区爱欲| 波多野结衣免费在线观看| 欧美一区二区三区在观看|