為何秋季易上火 教你秋季上火防治法

　　核心提示：入秋后，天氣逐漸變得干燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫(yī)稱之為“秋燥”“上火”也正是秋燥所帶來的種種身體反應(yīng)。

　　總算熬過苦夏盼來秋高氣爽，爸爸媽媽剛想大舒一口氣，誰知家里的寶寶又出現(xiàn)了新癥狀嘴唇干裂、大便干結(jié)、小便黃赤算是輕的，嚴重的還會出現(xiàn)頭痛少汗、長期咳嗽、流鼻血等等。所謂的這些“上火”癥狀看來雖不太嚴重，但嚴重地干擾著孩子的正常作息飲食。

為什么秋季容易上火

　　入秋后，天氣逐漸變得干燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫(yī)稱之為“秋燥”“上火”也正是秋燥所帶來的種種身體反應(yīng)。秋燥一般可分為溫燥和涼燥，前者一般多見于初秋時節(jié)，此時天氣尚熱，猶有下火之余氣，或因久晴無雨、驕陽久曬所致；后者則一般常見于晚秋季節(jié)，此時天氣涼寒，近于冬寒之涼氣。無論是溫燥還是涼燥，都往往會導致人體出現(xiàn)皮膚干燥、大便干結(jié)、爛嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列癥狀。

　　由于孩子皮膚嬌嫩、呼吸頻率高、腎臟功能尚未發(fā)育完全，所以通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會更多，如果飲水和飲食調(diào)理不當，就更易出現(xiàn)“上火”了。

“上火”的癥狀有哪些

皮膚干燥

　　如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑，甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀，往往是由于外界燥邪侵入體內(nèi)，損傷津液導致津液虧虛，不能潤澤皮膚之故。

　　呵護有道：隨時用嬰幼兒潤膚品滋潤保護孩子的肌膚，以減少與衣物的摩擦。特別容易干燥的部位更應(yīng)涂潤膚品，比如臉頰、額頭、臀部、手足等。

大便干結(jié)

　　如果孩子大便干結(jié)，解手時比較困難，或是好幾天也不排便，就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。

　　呵護有道：每餐飲食量要足，要盡量讓孩子吃飽吃好，食物宜粗細搭配，多飲水，多吃生津潤腸通便的食物，比如綠葉蔬菜等。讓孩子養(yǎng)成定時排便的習慣，不管有無便意，到時都要蹲一下廁所，這樣有益無害。另外，孩子采取仰臥位，媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數(shù)分鐘，早晚各進行一次，可以增強孩子的腸蠕動能力，從而促進排便。

燥咳不止

　　如果孩子出現(xiàn)干咳無痰或少痰，口干舌燥等癥狀，一般是由于燥熱損傷肺陰所致的燥咳癥，此時首先應(yīng)該考慮的便是滋陰潤肺。

　　呵護有道：雪梨1只或蓮子10克、粳米50克、百合2克，煮粥食之，一日兩次。或川貝1克研末，和1個雪梨燉熟，加冰糖適量服用，早晚各一次，以潤肺滋陰止咳。如果經(jīng)上述處理后仍小咳不止，或是伴有發(fā)燒、頭痛等癥狀時，不要自行濫用止咳藥，應(yīng)及時去醫(yī)院治療。

常流鼻血

　　孩子鼻腔內(nèi)的黏膜血管豐富且又非常脆弱，燥熱的空氣容易引起鼻腔干燥而導致毛細血管破裂而流血。

　　呵護有道：鼻子流血時，應(yīng)馬上讓孩子坐下或者躺下，家長可用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側(cè)，待幾分鐘后，輕輕松開手指，鼻血大多就可以止住了。或讓孩子頭部保持豎直，將消毒棉卷或清潔的紙巾卷塞進出血的鼻孔，注意不要插入過深。同時用冷水輕拍孩子的后脖頸，也可使用小冰袋冷敷。如果比較嚴重，應(yīng)立即去醫(yī)院處理。孩子睡覺時，應(yīng)把被子蓋在下巴以下部位，保持鼻子通暢，讓孩子多呼吸新鮮空氣。平時要教育孩子不要用手挖鼻孔，以免損傷鼻部小血管，引起出血。

愛爛嘴角

　　如果孩子出現(xiàn)口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、張口易出血等癥狀，有時甚至連吃飯、說話都受影響時，就說明孩子患上了口角炎，即俗稱的“爛嘴角”。呵護有道：注意膳食平衡，加強營養(yǎng)補給。讓孩子多吃富含B族維生素的食物，如動物肝臟、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、水果和新鮮綠葉蔬菜等。要注意保護好孩子的面部皮膚和口唇的清潔衛(wèi)生，進食后及時擦嘴，不要讓孩子用舌頭去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，同時告訴孩子要少吃零食，不要吮手指。準備一支孩子專用的潤唇膏，在每餐飯后，擦凈嘴，然后涂一次潤唇膏，睡前再涂一次。

7招，趕走“上火”

　　1.保證孩子生活規(guī)律，要早睡早起，不要熬夜、睡懶覺。

　　2.可適當采取一些增濕措施，比如在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器，也可以在臥室內(nèi)放一盆水或者在地面上適當灑些水。注意經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。

　　3.穩(wěn)定孩子的情緒，避免因躁動或哭鬧等不穩(wěn)定情緒而產(chǎn)生心火，灼燒津液，使口舌干燥。

　　4.采取少量多次飲用的方式，讓孩子適當多喝水。白開水是最佳選擇，也可適當多飲淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要盡量少吃過咸、過甜以及燒烤類食品，以免導致陰津進一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。

　　5.飲食清淡，適當?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，如蔥、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。

　　6.秋燥綜合征初期的孩子，可用桑葉、菊花各6克，加蘆根、梨皮各15克，煎水服用。

　　7.有咽干疼痛、口唇裂開的孩子可用紅蘿卜加上荸薺、杏仁、蜜棗及兩片陳皮，適當多放水，煎煮約3小時后飲用，一般飲用后，口唇能恢復(fù)滋潤光澤，咽干癥狀會減輕。

秋季上火多吃三種蔬菜

1、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。

　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

　　推薦吃法：豆芽肉片湯。

2、韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。

　　推薦吃法：韭菜煮豬血。

3、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

　　推薦吃法：菠菜泥或菠菜汁。