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    七夕減肥倒計(jì)時(shí) 5天讓你狂瘦10斤

    來源:海峽都市報(bào)閩南版 2011-08-05 10:03 http://www.iosapp77.com/
      馬上就要到七夕情人節(jié)了,現(xiàn)在的你是不是在計(jì)劃情人節(jié)的活動(dòng)呢?想著各種浪漫的約會(huì)場(chǎng)所,但你真的都準(zhǔn)備好了嗎?相信你已經(jīng)有看中的衣服了,但卻因?yàn)樯砩隙嘤嗟闹荆伦约捍┑牟粔蚱粒q豫買還是不買!不要再煩惱了,看中喜歡的衣服就買回來吧,打扮的漂漂亮亮去約會(huì),這個(gè)七夕情人節(jié)是屬于你們兩個(gè)人的。

    第一天

      早餐:半個(gè)燒餅夾里脊

      上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操

      午餐:半碗小米稀飯,一個(gè)燒餅

      晚餐:半份西紅柿炒蛋半個(gè)饅頭

      晚上:散步半小時(shí)

    第二天

      早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時(shí),快走10分鐘,呼啦圈1500個(gè),一杯淡鹽水

      早餐:一個(gè)水煮蛋,一個(gè)西紅柿市

      上午:換腿跳半小時(shí),一壺茶

      午餐:一個(gè)燒餅

      晚餐:一個(gè)燒餅,一壺茶

    第三天

      早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

      早餐:一個(gè)饅頭

      午餐:一個(gè)饅頭

      晚餐:一碗手搟面

      晚上:散步一小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈4000個(gè)

    第四天

      早上:一杯淡鹽水

      早餐:一個(gè)燒餅,一個(gè)煎蛋,一片火腿

      午餐:和早餐一樣

      晚餐:一個(gè)包子

      散步3小時(shí),瑜伽45分鐘

    第五天

      早上:一杯蜂蜜醋水

      早餐:2片饅頭片,一個(gè)桃子

      午餐:半份蛋炒飯

      晚餐:一小碗米飯,一點(diǎn)魚肉,一點(diǎn)西紅柿炒蛋

      飯后:一杯蜂蜜醋水

      晚上:跑步+快走+健身1個(gè)小時(shí)

    責(zé)任編輯:hdwmn_cwj
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