晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)

來(lái)源:舜網(wǎng)-當(dāng)代健康報(bào) 2013-08-29 09:26 http://www.iosapp77.com/ 海峽都市報(bào)電子版

經(jīng)歷一夜的修養(yǎng)，早晨起床很多人都會(huì)喝杯水。若早上喝不對(duì)水，可能會(huì)給身體造成一些列的健康問(wèn)題，例如，淡鹽水晨起適宜否？

　 1.晨起飲用淡鹽水沒有必要

　　晨起飲水的目的是補(bǔ)充前一夜丟失的水分，并稀釋血液。研究和實(shí)踐表明，白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。

　　任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液進(jìn)一步濃縮。在正常生理情況下，人體對(duì)鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養(yǎng)成飲用淡鹽水的習(xí)慣。有時(shí)為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。

　　2.晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)

　　不論健康人還是高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人，血壓增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。

　　另外，對(duì)所有人而言，晨起是一天中血黏稠度最高的時(shí)候，血壓也達(dá)到第一個(gè)高峰，對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，清晨是病情波動(dòng)的最危險(xiǎn)時(shí)期。因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應(yīng)避免。這對(duì)高血壓患者尤應(yīng)注意。

　　3.個(gè)體、群體有不同，因人而異

　　在飲食上，個(gè)體和群體是兩個(gè)概念。有時(shí)，我們會(huì)遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓并不因此增高。其實(shí)，這不奇怪——— 所謂“高鹽攝入導(dǎo)致血壓增高”的觀點(diǎn)，是從群體角度得出，是對(duì)群體中絕大多數(shù)個(gè)體都適用的原則。具體到個(gè)人，因存在個(gè)體差異，情況可能不盡相同，可能少數(shù)一些人出現(xiàn)種種差異，但不能因某個(gè)個(gè)體的特殊性否定適用于群體的普遍原則。從科學(xué)的角度看，個(gè)體采用群體的基本原則指導(dǎo)自己的飲食是最為安全和適宜的做法。個(gè)體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則，那么可以將導(dǎo)致血壓增高的飲食危險(xiǎn)因素降到最低。

相關(guān)閱讀:

新聞娛樂(lè) 福建泉州漳州廈門

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

最高人民法院發(fā)布破壞黑土地資源犯罪典型案例
2025-05-06 11:23
以總理：在加沙地帶擴(kuò)大的軍事行動(dòng)將是“高強(qiáng)度”的
2025-05-06 11:23
安徽一女子被法院公開懸賞最高可獲千元獎(jiǎng)勵(lì)
2025-05-06 10:54
再上19天班又放假了 2025年端午節(jié)放假安排時(shí)間表
2025-05-06 10:54
女婿曬丈母娘準(zhǔn)備的170斤土特產(chǎn) 網(wǎng)友：是沉甸甸的愛
2025-05-06 10:54
女兒去世后媽媽遇見了幫過(guò)她的叔叔網(wǎng)友：淚目
2025-05-06 10:39
糾“煙酒歪風(fēng)”揚(yáng)“正氣清風(fēng)”——江西整治違規(guī)收送禮
2025-05-06 10:18

猜你喜歡:: 黎巴嫩譴責(zé)以軍空襲貝魯特南郊2025-04-28

法國(guó)官員：歐美關(guān)稅談判“距離達(dá)成協(xié)議還很遠(yuǎn)”2025-04-26

長(zhǎng)線游、縣域游、主題游等持續(xù)升溫假期文旅市場(chǎng)供需兩旺2025-05-05

評(píng)論(晨起飲用淡鹽水有一定風(fēng)險(xiǎn)) 已有0條評(píng)論: 您需要登錄后才可以評(píng)論，登錄| 注冊(cè)

來(lái)說(shuō)兩句吧.......

登錄 | 注冊(cè)

匿名發(fā)表

熱門評(píng)論: