電腦MM該如何做明目操

來源:中國新聞網 2013-08-01 17:04 http://www.iosapp77.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操”。

1.意守明目

　　自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

2.按晴明穴

　　食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

3.揉按四白穴

　　略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

4.揉按太陽穴

　　按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

5.按壓攢竹穴

　　攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

6.按壓風池穴

　　風池穴在耳后枕骨下。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

7.凝神浴面

　　將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額)，經后腦按風池穴，過后頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣。做36次。

Tips：

　　平時注意眼睛衛生、起居作息正常、少熬夜。

　　少吃辛辣、烤炸食物。

　　每工作30分鐘讓眼睛適度休息。

　　在冷氣房里放一杯水避免過于干燥，并且多喝開水。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 歐亞經濟峰會呼吁各國通過對話解決全球性挑戰2025-05-08

謝娜凌晨為何炅慶生：我炅永遠愛你2025-04-28

食品添加劑超范圍、超限量濫用？六部門聯手啟動專項整治2025-05-07

頻道推薦: 罕見出土五件古代“蒸鍋”，其中一件大有玄2025-02-05

5月19日油價調整最新消息：92號95號汽油價

女子在上海高鐵遺失17萬現金乘警細心找回

土耳其警方拘留16名涉嫌與“伊斯蘭國”有關

新聞推薦: @所有人多項民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習慣？呼倫貝爾現幻日奇觀彩虹光帶環繞太陽

精彩視頻: 泉州狀元街“妙音音樂盒”街藝表演，樂音繞梁(視頻)

鄭和開麥喊話:來不來泉州臺商投資區，look in my eyes！回答我?。。?/a>

簪花獻媽祖，同謁媽祖，共襄盛會(視頻)

第26屆中國（晉江）國際鞋業暨第九屆國際體育產業博覽會隆重開幕(視頻)

專題推薦: 關注泉城養老服務打造幸福老年生活

閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
 2020福建高考招錄

48小時點擊排行榜: 習近平出席俄羅斯紀念蘇聯偉大衛國戰爭勝惠安國壽壽險和縣計生協會聯合開展“母親 “泉州產”魚排首次出口海外 2025廈門工業博覽會啟幕廈門口岸今年查驗出入境旅客量突破200萬深入貫徹中央八項規定精神學習教育中央第漳州三條公路獲評2025年度全國美麗公路漳州老年人身份證可替代優待證使用