冬季天冷易長凍瘡 實用的點子巧預防

　　核心提示：每當寒冬來臨，“凍瘡”總會讓一些美眉苦惱不已，那種奇癢難耐的感覺著實讓人委屈難受。及時地預防凍瘡可以解除您的三千煩惱絲。那么，我們該怎樣預防凍瘡呢？

　　凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，凍瘡是冬天的常見病，凍瘡一旦發生，在寒冷季節里常較難快速治愈。凍瘡多發生在氣溫5℃以下時，到了春季氣候轉暖后又自愈，但入冬后容易再復發，令人苦惱不已。

冬季手腳不活血容易長凍瘡

　　除了寒冷與潮濕，血液循環不好也是引起凍瘡的一個重要因素。手、腳等末梢部位血液循環相較其他部位來說稍差，很容易長凍瘡，如果冬天穿衣服時，襪子口、袖口或鞋子太緊，容易造成血液循環不暢，導致末梢循環不良，凍瘡就會“不請自來”。因此，冬天穿衣服不要太緊，手腕腳腕不能被勒出紅印，以能伸進一根手指為宜；如果怕冷，可以選擇褲口或袖口有針織收口的服裝；長時間在戶外活動時，可在手、腳、臉、耳等部位涂抹凡士林保護，時常搓搓手、跺跺腳；感到身體冷時不要喝酒，否則血管擴張，會加速身體熱量散失，更容易凍傷。

溫暖的環境里凍瘡讓你更難受

　　雖說凍瘡是常見小病，但要趕走它卻并不容易。凍瘡有反復復發的惱人特性，往往連續幾年都會在同一部位發作。更惱人的是，冷時還好，一旦進入溫暖的環境，凍瘡部位會變得紅腫、刺癢無比，嚴重時刺癢變為疼痛、局部出現青紫團塊甚至潰爛，久久不愈。凍瘡這種死纏爛打的的風格令人心煩。

　　溫暖之所以會讓凍瘡更折磨人，是因為低溫使得皮膚小血管收縮，動脈血運不進營養與氧氣，靜脈血運不走代謝廢物，導致細胞代謝障礙，而當進入溫暖環境后，小動脈受熱擴張，動脈血注入，但此時小靜脈卻沒有相應響應，血液不能及時回流導致局部循環產生淤血。淤血同時會伴血管通透性增加，就造成了皮膚組織發紅水腫，而組織水腫又會刺激神經末梢產生癢痛感。這就是為什么進入溫暖環境后凍瘡導致的癢痛才“發作”。

　　如果低溫作用時間較久，細胞長時間缺血缺氧會走向壞死?；謴统睾?，血液重新進入缺血缺氧的區域，也會導致原有受損細胞凋亡，這種現象被稱為缺血-再灌注損傷。凍瘡嚴重時，凍瘡部位的小血管內甚至會形成血栓，加重組織壞死。反應較大的人在凍瘡局部甚至會形成水泡、潰爛，此時很容易并發感染。

如何預防冬季長凍瘡
1、預防凍瘡的最佳時間

　　盡管許多人明知道自己容易發生凍瘡，但還是不注意預防。每當寒冷季節到來，凍瘡發作以后，才想起保暖防寒，而那時已經錯過了最佳治療時機。

　　專家指出，對付凍瘡關鍵在于預防，而且是越早越好。事實上，預防凍瘡的最佳時機是秋末冬初。

2、進行耐寒鍛煉

　　預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。

3、不要接觸冷水

　　目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。

4、多曬太陽

　　在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。

5、進行溫補

　　此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。

6、巧用食物預防凍瘡

　　用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。

7、加強鍛煉

　　可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。

8、注意局部保暖

　　如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環。

長凍瘡后如何治療

　　1、對凍瘡的治療主要是舒張血管、促進愈合、防止感染。舒張血管的藥物有很多種，醫生會視情況選擇口服或者靜脈給藥。

　　2、促進愈合方面以外敷藥膏、加強保暖為主。如果凍瘡處表皮完整，可以擦凍瘡膏，每日溫敷數次（不要熱敷，熱敷可能加重炎癥反應）。

　　3、如果凍瘡局部有感染的跡象，可外擦百多邦或服用抗菌藥物。凍瘡較重發生水泡時，處理方法與燒傷水泡類似，保留水泡外皮有利愈合。