不運動也會患上網(wǎng)球肘

　　網(wǎng)球肘，醫(yī)學(xué)名稱肱骨外上髁炎，指因肘關(guān)節(jié)活動過度及活動強度過大，導(dǎo)致肘外側(cè)肌腱發(fā)生無菌性炎癥而引發(fā)疼痛。最先網(wǎng)球運動員經(jīng)?；即瞬《妹鋵嵵灰怅P(guān)節(jié)活動過度過多者，像羽毛球、乒乓球、使用鼠標(biāo)、家庭主婦手工洗衣做飯、哺乳期常抱孩子的女性等，都易患此病，所以網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運動員的“專利”。

　　網(wǎng)球肘疼痛，多由司職手腕和手指背向伸展的肌肉長時間重復(fù)用力引起，此病特點是發(fā)病緩慢，初期只自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動后疼痛或酸脹不適，經(jīng)休息和減少勞動強度可以緩解。如不重視，繼續(xù)過度活動肘關(guān)節(jié)，致使癥狀加重，會出現(xiàn)疼痛向上臂和前臂放射，嚴(yán)重者手不能用力握物，在提壺、提重物、擰毛巾、用鼠標(biāo)、甚至掃地等動作時，均感疼痛乏力，并會由于疼痛加重而不敢做動作，以至影響日常起居。因此，網(wǎng)球肘是過勞導(dǎo)致疾病的典型范例，也是過勞性綜合征的典型表現(xiàn)。李玉就是由于長年累月從事家務(wù)勞動，并且較真兒地勞動，導(dǎo)致右肘關(guān)節(jié)活動過度強度過大，局部肌腱反復(fù)磨損，產(chǎn)生炎癥而致痛。

　　此外，也有肘關(guān)節(jié)活動并不多的人，由于局部外傷或受涼等因素發(fā)病。本病因肌腱纖維退變老化，損傷后往往不能很快恢復(fù)，除網(wǎng)球運動人群高發(fā)外，頻繁應(yīng)用電腦的IT行業(yè)職員及中老年人中的發(fā)病率也較高。

　　網(wǎng)球肘致病機理是由于肘關(guān)節(jié)外側(cè)長期勞損，使附著在肘部的伸肌腱起點和周圍軟組織發(fā)生部分性或完全性纖維撕裂及損傷，引起肌腱炎，也可因反復(fù)摩擦，導(dǎo)致肱骨外上髁周圍骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。臨床檢查時，肘關(guān)節(jié)伸屈旋轉(zhuǎn)功能雖正常，但做抗阻力腕關(guān)節(jié)背伸和前臂旋后動作可引起患處疼痛，說明病變在伸腕肌腱的起點。

　　本病的主要表現(xiàn)為：起病緩慢，早期只在勞累后偶感肘外側(cè)酸脹；肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛明顯，握物無力，擰毛巾握鼠標(biāo)等動作時局部疼痛加??；嚴(yán)重者疼痛向前臂外側(cè)放射，甚者伸腕或執(zhí)筷時即痛；一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點；患處多不紅腫，但可摸到增生隆起的骨質(zhì)，壓痛明顯；屈肘關(guān)節(jié)不受影響，因患肢在屈肘時伸肌群處于松弛狀態(tài)，疼痛會緩解，但肘關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時會疼痛而受限；少數(shù)患者在陰雨天時自覺疼痛加重；病程長者偶有肌萎縮；休息狀態(tài)多無疼痛癥狀。

　　想自我確診此病，有個簡單的方法——作旋臂屈腕試驗檢查，將肘關(guān)節(jié)伸直并手腕部屈曲，然后將前臂盡量向后向外旋轉(zhuǎn)，此時如果肘部外側(cè)疼痛加劇，說明已患上網(wǎng)球肘

　　自我防治網(wǎng)球肘可做以下幾點：生活工作中注意運動強度合理性，不要讓手臂過度疲勞，無論運動、電腦打字或家務(wù)勞動時，都需注重勞逸結(jié)合，避免肘關(guān)節(jié)活動強度過大時間過久。

　　休息時加強手臂手腕力量練習(xí)及柔韌度練習(xí)，進行手臂內(nèi)旋外旋及手腕背伸活動以放松肌肉。

　　自我按摩肘部及前臂很重要，可使手臂肘部肌肉保持柔軟和彈性，調(diào)整手臂肌肉的收縮性與協(xié)調(diào)性，不至于因過勞導(dǎo)致僵硬。

　　已有輕度癥狀者，工作、勞動及運動時，建議佩戴彈力繃帶或護肘，不推崇較真兒和帶病工作的“職業(yè)精神”，可暫緩運動勞動，通過休息維系關(guān)節(jié)穩(wěn)定，減少炎性滲出，減輕疼痛，防止病情加重。

　　物理治療和沖擊波治療，是目前行之有效的治療方法，適用于輕中度患者，需專業(yè)醫(yī)生診治。

　　中藥外洗、敷、泡患處：紅花、三七、川芎、茯苓、川牛膝、制草烏、乳香、路路通等，以活血通絡(luò)消腫止痛。

　　疼痛劇烈者可以封閉治療；保守治療緩解不明顯者，可予以微創(chuàng)肌腱打孔減壓治療。