如何避免孩子亞健康

來源:大河健康報 2011-12-13 15:36 http://www.iosapp77.com/ 海峽都市報電子版

　　成人有亞健康，孩子也有亞健康嗎？河南省中醫院主任醫師、教授侯江紅說，有！孩子也有亞健康！只不過很多家長沒有意識到，例如，口臭、磨牙、腹疼、大便不正常、乏力、夜眠不安、夜驚、小便黃、脾氣暴躁等，這些都是亞健康的表現，表現在身體上的體征包括：面色萎黃或有白斑、黑眼圈、頭發不潤滑、腹脹、口唇發紅、牙齒生長不好、手足心熱脫皮、多汗、皮膚粗糙或瘙癢、指甲白斑脆薄、消瘦等，孩子長期的亞健康狀態常常影響到孩子生長發育和免疫功能，從而使孩子的身高體重不達標，容易感冒，長期咳嗽、反復扁桃腺炎、哮喘反復發作等。所以孩子的亞健康不容忽視。

　　五種原因導致孩子亞健康

　　很多家長有這樣的疑問：“好東西都給孩子吃了，為什么他還是這么瘦，還總是生病？”侯江紅主任醫師說，這就是亞健康狀態，有這么幾個原因會引起孩子亞健康狀態：一、脾胃不和，也就是腸胃功能不好。家長以為常給孩子吃大魚大肉就是愛孩子，其實這些肥甘厚味及飲食的不規律恰恰是引起孩子亞健康狀態最常見的因素。因為孩子的脾胃功能尚未完全發育成熟，而長期如此的飲食會增加孩子的脾胃負擔，造成小兒脾胃功能的紊亂，從而形成脾胃不和。二、某些急慢性病后期也是亞健康期，特別是急慢性感染疾病之后，病后初愈，此時孩子身體的正氣、脾胃尚未完全恢復，中醫稱之為“病瘥期”。三、反復使用多種抗生藥物，雖然病好了，但人體正氣已傷，尤其會傷脾胃之氣，造成脾胃不和。四、中醫認為外感六淫之邪，會傷及脾胃，身體處于潛病態，表現一種脾氣失和狀態。五、體質原因，有的孩子先天稟賦不足，脾胃虛弱。孩子長期處于亞健康狀態可引起反復的上呼吸道感染，而反復的上呼吸道感染又反過來使孩子經常處于亞健康狀態，二者形成惡性循環。

　　注意這五點，遠離亞健康

　　侯江紅主任醫師提醒家長，日常生活中要注意以下五點，可使孩子遠離亞健康狀態：飲食上，不要給孩子吃過多的大魚大肉、煎炸油膩食物、零食等，要讓孩子的食譜多樣化，五谷雜糧、蔬菜水果……什么都要吃一點；病后調理，很多家長出于心疼，孩子病后趕緊做點高熱量、高蛋白的食物讓孩子補補，但此時孩子的脾胃還未恢復正常，需要清淡的飲食；慎用抗生素，當孩子出現反復感冒等病時不要追求“快點好”，而隨意、過多地使用抗生素；要盡量調動孩子自身的免疫力，以調脾和胃、消食清熱的原則進行治療。有不少家長喜歡經常給孩子吃點山楂制品，如山楂片、山楂條等，目的是消食，但也要注意，山楂制品也不宜久吃，山楂吃多了也會生內熱，反而加重食積。家長也可以選擇嬰兒健脾散、止咳消積口服液、王氏保赤丸等成藥；鍛煉也是必須的，游泳是孩子鍛煉非常好的一種方式，全身運動又可以增加腸胃蠕動。

　　家長如果觀察孩子處于亞健康狀態，最好找大夫進行系統的中藥調理。（河南省中醫院李尤佳）