抱冬瓜睡覺能降溫解暑？中醫師提醒：并非人人適合

　　“不是空調開不起，而是冬瓜更有性價比。”“花了60元，搞回來一個傳統空調”……隨著高溫天氣持續，一種名為“抱冬瓜睡覺”的降溫方式近期在社交平臺上悄然走紅，號稱“純天然、零耗電”，引得眾多網友跟風嘗試。“抱冬瓜”真的有降溫解暑的效果嗎？中醫師說，冬瓜含水量超95%，在一定程度上可以起到物理降溫的作用，但效果短暫，也并非人人適合。中醫師同時提醒，在夏季，冬瓜最正確的使用方式還是“吃”。

　　【現象】

　　“冬瓜空調”引跟風打卡 有人還買給家中寵物用

　　近期，市場上掀起了一股學古人解暑的風潮——“抱冬瓜睡覺”，有的還配上古人《夏夜抱瓜眠》一詩為證。記者在某個 兼具社交與電商屬性的綜合性平臺發現，不少人發帖曬出“睡眠新搭子”，并配文“不開空調，能抱一天”“昨天看到冬瓜可以納涼的消息，今天爺爺就扛回一個超級大冬瓜”“古法降溫，三胞胎挨著冬瓜睡覺”“給狗子安排上降溫神器”……展示圖片上，大人小孩甚至寵物都抱著超大冬瓜呼呼大睡，表皮光滑的大冬瓜瘦瘦長長，有的長度幾乎和兒童身高差不多。更有熱心網友從選瓜指南、操作步驟、黃金時長等方面，分享“正確抱瓜姿勢”。

　　不難發現，“抱冬瓜睡覺”已經成為今夏爆火的物理降溫法：在小紅書上，“抱冬瓜睡真的涼快嗎”有超99萬篇筆記；“抱冬瓜睡覺為啥能解暑”話題在微博上的閱讀量也已超156萬。高關注度和高討論度，直接讓冬瓜從菜市場的常見蔬菜變成夏日解暑神器。

　　記者隨后以“冬瓜”為關鍵詞，在某電商平臺搜索發現，一些銷售冬瓜的店鋪抓住熱點，已經將“抱冬瓜睡覺”作為賣點，商品關鍵詞中包括“超大青皮冬瓜抱著睡專用”“孩子抱著睡涼快”“姥姥牌冬瓜空調”“涼快可抱”等，價格根據大小、重量不同有所區別，其中銷量較好的一家店鋪顯示“周銷量上漲2倍”。

　　【科普】

　　有一定物理降溫作用 但并非人人適合

　　對于降溫效果，一些分享帖的說法卻存在差異。有人點贊有效果，有的則表示味道大要避雷，還有的人說涼感超短暫，抱了不到20分鐘，冬瓜就被焐熱了。

　　那么，“抱冬瓜睡覺”真的能降溫解暑嗎？片仔癀宏仁鴻山門診部中醫主治醫師邱曉東說，冬瓜屬于日常蔬菜中水分含量較高的品類，平均含水量在95%以上，類似自帶涼感屬性的“天然水枕”，與人體接觸時能快速“吸走”體表熱量，因此，“抱冬瓜”可以起到一定的物理降溫作用，但其實效果也很短暫，焐熱了就得換一下。

　　邱曉東提醒，抱冬瓜降溫的方式并非人人都適合。他說，脾胃虛寒、陽虛體質的人群，若是抱冬瓜睡覺可能會加重腹痛、腹瀉等癥狀；體弱畏寒的老人和兒童抱冬瓜睡覺，建議再用一層織物隔開，比如薄毛巾、紗布等。此外，冬瓜表皮白色的毛刺，一定要清洗干凈，但要保留冬瓜外皮。

　　邱曉東還告訴記者，根據最近門診的情況發現，夏季的感冒、拉肚子情況比冬天多。主要是夏天大家穿得少，又喜歡將空調、電風扇對著吹導致的。他建議，大家可以將電風扇對著墻壁吹，享受回流風，達到循環降溫的效果，對身體更有好處。使用空調調節室內溫度，要注意溫度不宜過低，一般建議空調溫度設置在26℃左右為宜，人體感到舒服就行。

　　【食用】

　　餐飲店更新夏季菜單，冬瓜出鏡率頗高

　　邱曉東認為，在夏季，冬瓜正確的用途還是吃。冬瓜性涼味甘，能清熱生津、利水消腫等，是解暑的好食材。并且，冬瓜水分充足、熱量低，有益于心血管健康，也能幫助減肥。即便是高血糖人群也能放心吃冬瓜。“冬瓜排骨湯、蝦皮冬瓜湯、冬瓜雞蛋湯、素炒冬瓜、冬瓜炒蝦仁等均是老少皆宜的家常菜。夏季出汗過多時，也可以用冬瓜糖和浮小麥或者玉米須同煮飲用，好喝又很安全。”邱曉東說。

　　進入夏季，眾多餐飲店更新了菜單，冬瓜相關新品出鏡率頗高。某茶飲店的烤糖粉粿冬瓜金烏龍、烤糖粉粿冬瓜撞奶及烤糖粉粿冬瓜檸檬均掛出“新品”標簽，顯示外賣渠道月售總量200多份；有的則使用冬瓜糖制成冬瓜冰茶等。廈門餐企“私廈里”更是一次性推出了9道夏季新品，其中就有“白鶩肉汁燉冬瓜”。該餐廳主理人林水平介紹，夏天的冬瓜尤為鮮嫩可口，食用益處也多，所以是餐飲界較為常用的食材。目前他們餐廳還有胡椒豬肚燴冬瓜等多道菜品使用了冬瓜。

　　（廈門晚報記者 吳佳）