全家老人小孩暢游西藏攻略注意事項及需準備衣物藥品

來源:西藏旅游雜志 2016-08-05 12:02 http://www.iosapp77.com/ 海峽都市報電子版

進藏倒記時

　　進藏前幾天，老人們一定要養精蓄銳，充分休息好。

　　一般，進藏前3天服用紅景天便可大大減輕高原反應癥狀，而老年人最好提前一周甚至更長時間堅持服用紅景天，并且建議持續一周用紅糖或葡萄糖沖劑以開水沖服，避免高原反應的發生。

進藏后，根據情況隨時調節。

　　老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，植被覆蓋好，氧氣比較充足。

　　60歲以上的老人，身體底子再好，我們也建議不要直接坐飛機進藏。因為高海拔地區，老人容易出現高原反應，不只是缺氧，還有耳鳴、頭暈、心跳加速等癥狀，體質較弱的人還會暈厥。

　　抵達高原后，宜把動作放慢，多注意休息，減輕心臟負擔。老年人更需要在旅店小睡，調節身體狀況。高原氣候干燥，人要多喝水。在西藏，早晚溫差較大，長者應注意身體保暖，適時增減衣服，避免感冒發燒。一旦出現感冒發燒癥狀，應停止繼續旅游，馬上就地治療，或回到海拔相對低的地方。

　　另外建議老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，并且植被覆蓋好，氧氣比較充足。可以在那里先作適應，但是如果在林芝和山南都無法適應的，建議折返。

出現高原反應癥狀怎么辦？

　　一般情況下，可以口服去痛片，用“紅景天”根煮水喝。

　　當我們從海拔低的地方一下來到海拔高的地方，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不能適應高原，如果能正確地保護自己，1-2天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。老人若出現這些癥狀，一定不要恐慌，休息為主，即刻就醫，以免造成嚴重的后果。

　　出現了以上癥狀，一般情況下，可以口服去痛片，用"紅景天"根煮水喝。當然，吸氧能暫時緩解胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，尤其對于缺氧癥狀較重者，應立即休息，輔以吸氧并及時用藥治療。但是停止吸氧后，癥狀又會重新出現，而且更加延緩了適應高原的時間。所以，如果癥狀不嚴重，最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原氣候。