冬季養(yǎng)生道 吃甘蔗冬棗增強(qiáng)免疫
冬季人體免疫力進(jìn)一步下降，對(duì)于普遍處于亞健康的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。食補(bǔ)是最簡(jiǎn)單也最偷懶的養(yǎng)生之道，為此，專(zhuān)家特別推薦了最佳冬季養(yǎng)生的兩種水果：冬甘蔗和冬棗。
入冬后，很多上班族常會(huì)感到頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，能有助于緩解上述不適感。
甘蔗
專(zhuān)家建議：白領(lǐng)在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補(bǔ)血潤(rùn)燥，還有提神的功效。
中醫(yī)把甘蔗列入“補(bǔ)益藥”的范疇，因?yàn)楦收峋哂星鍩帷⑸颉⑾職狻?rùn)燥、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。《食療本草》記載甘蔗“主補(bǔ)氣，兼下氣”。《隨息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉，強(qiáng)筋骨，息風(fēng)養(yǎng)血，大補(bǔ)脾陰。”專(zhuān)家介紹，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)。
冬棗
冬季在經(jīng)受室外嚴(yán)寒和室內(nèi)空凋“冰火兩重天”的考驗(yàn)下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。
冬棗營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，達(dá)352mg/100g，是蘋(píng)果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。
- 相關(guān)閱讀:
-
小暑是什么意思含義 小暑是入伏嗎今年幾月幾日進(jìn)入伏天氣候2018-07-062018國(guó)際接吻日是幾月幾日哪一天 吻額頭等不同接吻方式的含義2018-07-06
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 特朗普稱(chēng)將禁止伊朗石油買(mǎi)家與美國(guó)做生意
2025-05-03 12:06 - 加拿大總理說(shuō)下周赴美同特朗普會(huì)晤
2025-05-03 12:06 - 美國(guó)多地爆發(fā)集會(huì)抗議特朗普政府多項(xiàng)政策
2025-05-03 12:06 - 德雷克海峽發(fā)生7.5級(jí)地震 智利發(fā)布海嘯預(yù)
2025-05-03 12:05 - “五一”假期全國(guó)多地鐵路重點(diǎn)工程建設(shè)持續(xù)推進(jìn)
2025-05-03 12:05 - 5月2日全社會(huì)跨區(qū)域人員流動(dòng)量超2.9億人次
2025-05-03 12:04 - 北京今天以晴為主 陣風(fēng)6級(jí)左右 五一假期最后兩天有降
2025-05-03 12:04
- 特朗普稱(chēng)將禁止伊朗石油買(mǎi)家與美國(guó)做生意
- 猜你喜歡:
-
【網(wǎng)絡(luò)中國(guó)節(jié)?七夕】七夕民俗：穿針乞巧2023-08-21
-
評(píng)論(冬季養(yǎng)生道 吃甘蔗冬棗增強(qiáng)免疫)