上班族“奪命”10大飲食禁忌
飲食禁忌6：晚餐太豐盛
對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
飲食禁忌7：進食速度過快
加重腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔(dān)；咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
飲食禁忌8：宴席不離生食
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
飲食禁忌9：水果當主食
很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
飲食禁忌10：過度飲酒
最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
責(zé)任編輯：hdwmn_cwj
- 相關(guān)閱讀:
-
非遺進校園：3年內(nèi)1.8萬人次參與研培班2018-06-27中國傳統(tǒng)戲曲創(chuàng)新傳承 培育新時代戲曲之花2018-06-27土星合月最佳觀賞時間是幾點：6月28日12時 觀測地點怎么選2018-06-27
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 遼寧省四市通報違反中央八項規(guī)定精神典型問題
2025-04-27 17:52 - 全國工信系統(tǒng)表彰291個集體和463名個人
2025-04-27 17:52 - 中國航天員乘組完成在軌交接 神十九航天員即將返回地
2025-04-27 17:51 - 中央紀委辦公廳公開通報3起整治形式主義為基層減負典
2025-04-27 16:53 - 臨夏州紀委監(jiān)委通報4起違反中央八項規(guī)定精神典型問題
2025-04-27 16:21 - 吉安市財政局原黨組書記、局長金強嚴重違紀違法被開除
2025-04-27 16:11 - 上4休5上4！附2025年五一勞動節(jié)放假最新通知
2025-04-27 16:05
- 遼寧省四市通報違反中央八項規(guī)定精神典型問題
- 猜你喜歡:
-
跨境出游加速復(fù)蘇 連連國際打造定制化旅游行業(yè)支付解決方案2024-02-19霜降來了注意保暖的說說句子大全 霜降來了早安創(chuàng)意句子說說2021-10-238名游客被困無人區(qū) 包括4名老人2名兒童 警方18個小時徒步救援2023-08-08
-
評論(上班族“奪命”10大飲食禁忌)