最短時間吃到最營養的早餐：燕麥蘆筍瘦肉粥
原料：瘦肉一碗 麥片一碗 蘆筍四根（蘆筍六塊一斤）
配料：玉米 小米 姜 高湯一袋
調料：鹽 胡椒粉
做法：
1，原料圖。
2，起床后，先洗手把小米淘洗一下和骨頭湯，一碗水混合放入電飯煲摁“一小時粥湯”鍵。
3，把蘆筍去皮絞碎，肉切碎，姜磨泥，和玉米肉末混合。
4，豌豆洗一下剪口（頭天做好的），放入鍋里加鹽，水，一起煮開，繼續2分鐘。
5，冰箱拿出小餡餅：餡餅就是餃子皮包成包子口往下
6，電餅鐺上下刷油，不要多。根據人口多少放入小餡餅。上下盤蓋上即可。
7，粥煮好，加入肉，玉米，姜末，鹽，胡椒粉煮開。
8，加入蘆筍和麥片煮開。
9，根據喜好調整濃度。即可停電打開蓋子晾一下。
10，此時，餡餅也好了。準備開吃。
責任編輯：hdwmn_ctt
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