吃“垃圾食品”不喝水每天八大習(xí)慣毀健康

來源:新浪網(wǎng) 2013-09-29 10:24 http://www.iosapp77.com/ 海峽都市報電子版

在現(xiàn)代化快速時代，什么都講究“速食”，很多產(chǎn)品應(yīng)運而生。其實，對于健康來說是不利的，尤其是生活中的某些習(xí)慣，為此，我們要更清楚的了解下每天哪些習(xí)慣不利健康。

1 、吃“垃圾食品”。垃圾食品營養(yǎng)不足，而熱量脂肪有余，經(jīng)常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管。

2、不系安全帶。開車或乘車系好安全帶不費任何事，最多費時3秒鐘。既然能保證生命安全，又可以避免交通罰款。倘若發(fā)生車禍，系安全帶弄皺了襯衫遠比車禍弄斷了頸脖更花得來！

3、懶得喝水。當你感覺饑腸轆轆的時候，其實大多數(shù)情況是“渴了”，而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水。身體脫水會導(dǎo)致疲勞和抑郁。辦公桌上放一只暖瓶，經(jīng)常喝點水。

4、好發(fā)脾氣。發(fā)脾氣會導(dǎo)致血壓突然升高，體能急劇下降。如果發(fā)脾氣成了你的家常便飯，那么一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對待生活是否認真過頭？是否經(jīng)常找茬？別把精力浪費在“無名火”上，找些更重要的事情做，也是個好辦法。

5、頭疼抑郁。我們不時會發(fā)生頭疼。但是如果每天如此，那就應(yīng)該高度重視，查明原因——生活工作壓力？視力減退？還是飲食所致？再作必要處理。

6、被人利用。只能在我們同意的情況下，別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情，成為別人的“工具”。該拒絕時，大膽說“NO”，是“解放”自己的最好辦法。

7、當“沙發(fā)土豆”。懶散的生活方式的確很誘人，但是非常有害健康。常出門活動活動，哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康。

8、咖啡因過量。每天喝一兩杯咖啡有利健康，但是千萬別喝上六七杯。否則會造成脫水，并導(dǎo)致血壓猛升。注意一些汽水飲料，因為這些飲料中常含咖啡因。同理，喝茶也應(yīng)適量。

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