揭秘人體12個(gè)健康密碼 青春期長(zhǎng)達(dá)3-8年

一千個(gè)人有一個(gè)的身體狀況。在現(xiàn)代快速發(fā)展的時(shí)代，人們也越來(lái)越重視身體健康問(wèn)題。如何更好的了解身體狀況，對(duì)身體的基本情況有個(gè)正確的常識(shí)呢？今天，將為大家揭開(kāi)人體的12個(gè)健康密碼，我們一起了解下。

1、消化食物：24小時(shí)

食物3秒鐘即可吞下肚，但在人體中的消化時(shí)間卻會(huì)持續(xù)一整天。倫敦大學(xué)學(xué)院胃腸病學(xué)專家安頓·艾曼紐爾博士表示，食物進(jìn)入胃中，在胃酸的幫助下，會(huì)以每分鐘3-4卡路里的速度被分解，油膩食物消化時(shí)間則更長(zhǎng)。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個(gè)小時(shí)，之后20小時(shí)，食物會(huì)進(jìn)入腸道消化。

不過(guò)，消化食物的時(shí)間會(huì)因人而異，基本上16-30小時(shí)屬于健康范圍。美國(guó)夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，漢堡等食物消化時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)3天，而水果只需1小時(shí)。女性、老年人及服用降壓藥和抗抑郁藥的患者消化速度相對(duì)較慢。另外，焦慮等不良情緒也會(huì)導(dǎo)致消化減速。而腸易激等腸道炎癥則會(huì)使食物消化時(shí)間縮短到16小時(shí)以下。

2、傷口愈合：長(zhǎng)達(dá)2年

哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，傷口受傷后愈合程序就開(kāi)始啟動(dòng)，但手術(shù)創(chuàng)口等傷口完全愈合則需要2年的時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，傷口發(fā)生后不到1秒鐘的時(shí)間，血管就會(huì)收緊以減少出血。血小板凝結(jié)幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質(zhì)會(huì)立即啟動(dòng)，以便形成結(jié)痂。之后3個(gè)月疤痕組織形成，隨后的2年中，疤痕組織增強(qiáng)，但只能達(dá)到最初皮膚組織力量的80%。科學(xué)家表示，糖尿病、腎上腺酮、布洛芬等因素都會(huì)抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會(huì)妨礙傷口愈合。維生素C對(duì)傷口愈合起到關(guān)鍵作用，維生素C不足，傷口更難愈合。

3、發(fā)胖：3小時(shí)

英國(guó)牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餐后1小時(shí)，飲食脂肪就可進(jìn)入血液，3個(gè)小時(shí)，大部分就可進(jìn)入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那么飯后3小時(shí)，腰部脂肪會(huì)增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時(shí)的能量?jī)?chǔ)存。但如果攝入脂肪過(guò)量，則容易導(dǎo)致腰部脂肪囤積，日積月累會(huì)導(dǎo)致肥胖癥。

4、性高潮：女人20分鐘，男人3分鐘

多項(xiàng)研究表明，性高潮持續(xù)時(shí)間從幾秒到半分鐘不等，然而達(dá)到高潮的時(shí)間卻存在性別差異：女性平均10-20分鐘，男性只需2-3分鐘。倫敦經(jīng)前期綜合癥與絕經(jīng)診所婦科專家約翰·斯塔德教授表示，大腦、心臟和激素等都會(huì)影響到性欲和高潮，因此男女性高潮時(shí)間存在很多變量。

5、補(bǔ)償血液：6周

失去或獻(xiàn)出約568毫升的血液后，血漿補(bǔ)充需要大約24小時(shí)，但紅血球的彌補(bǔ)則需要4-6周。整個(gè)補(bǔ)血過(guò)程從腎臟開(kāi)始，腎小管周?chē)?xì)胞感知血氧量下降后，開(kāi)始分泌促紅細(xì)胞生長(zhǎng)素。男女獻(xiàn)血者2次獻(xiàn)血間隔時(shí)間分別需要等待至少12周和16周，其原因是男性體內(nèi)血鐵水平相對(duì)較高。（我國(guó)規(guī)定兩次全血捐獻(xiàn)間隔期不少于6個(gè)月）

6、受精：30分鐘

美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精子上游至子宮頸并在輸卵管中與卵子結(jié)合只需半個(gè)小時(shí)。美國(guó)NIEHS研究發(fā)現(xiàn)，卵子一旦受精，妊娠時(shí)間會(huì)從37-42周不等。年齡較大的孕婦和孕期過(guò)于增重的女性妊娠期會(huì)更長(zhǎng)，其具體機(jī)理尚不清楚。

英國(guó)皇家婦產(chǎn)科學(xué)院專家維多利亞·貝克特博士表示，當(dāng)胎兒肺臟發(fā)育完成后，會(huì)向子宮發(fā)出收縮指令信號(hào)，為分娩做準(zhǔn)備。但有些情況下這種信號(hào)會(huì)更早，導(dǎo)致早產(chǎn)。比如，子宮很大、懷上雙胞胎、妊娠糖尿病或子宮周?chē)装Y等。雖然37-42周妊娠期都屬正常，但去年《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，妊娠37-38周出生的孩子更易發(fā)生哮喘和胃腸疾病。而荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，妊娠超過(guò)42周才出生（通常技術(shù)催生）的孩子更易罹患多動(dòng)癥。其原因可能是胎兒過(guò)大或胎盤(pán)供氧及營(yíng)養(yǎng)不足。

7、指甲生長(zhǎng)速度：每月2-4毫米

美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如今人的指甲生長(zhǎng)速度平均為3.55毫米/月，1938年為3毫米/月，這與現(xiàn)代人飲食中富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。指甲長(zhǎng)得太慢是飲食不良的一大信號(hào)。研究還發(fā)現(xiàn)，由于血液循環(huán)的差異，中指指甲生長(zhǎng)速度最快，小指指甲生長(zhǎng)速度最慢。由于激素原因，男性指甲生長(zhǎng)速度比女性快。而由于陽(yáng)光充足維生素D更多的緣故，夏天指甲生長(zhǎng)速度更快。

8、喝水后小便：1小時(shí)

英國(guó)漢普郡醫(yī)院泌尿外科專家羅蘭德·雷斯表示，喝水（或其他流質(zhì)）后，通過(guò)腸道進(jìn)入血流，然后經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾后送入膀胱，之后排除體外。整個(gè)過(guò)程大約需要1個(gè)小時(shí)。喝咖啡后，這個(gè)過(guò)程似乎會(huì)加速。但這只是一種誤解，真正原因是，咖啡因刺激膀胱，造成小便次數(shù)增多。而酒精是一種利尿劑，飲用含酒精飲料后，尿液會(huì)更多，小便也更頻繁。一般正常小便為3-4小時(shí)一次。前列腺肥大等情況會(huì)增加尿頻幾率。雷斯表示，尿等待和尿頻都可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥的信號(hào)。原因是大腦與膀胱之間的信號(hào)出現(xiàn)誤差，造成大腦在膀胱未滿時(shí)向其發(fā)送排尿指令。

9、大腦生長(zhǎng)期：25年

英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)發(fā)展神經(jīng)生物學(xué)教授大衛(wèi)·普賴斯表示，三、四歲之前是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，這就如同電話系統(tǒng)的“主干線”已經(jīng)鋪好，但一些分支電話線尚待連接。4歲后，大腦會(huì)失去形成“分支電話線”的能力。到青春期時(shí)，除前額葉之外，大腦基本充分發(fā)育。到25歲時(shí)大腦發(fā)育才徹底完成。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，青少年大腦前額葉組織明顯少于成年人，隨著年齡增加，該區(qū)域組織會(huì)逐漸增大。大腦前額葉皮層與思維、計(jì)劃和控制沖動(dòng)等關(guān)系密切。青少年更容易發(fā)生冒險(xiǎn)行為與其大腦前額葉尚未發(fā)育完全有一定的關(guān)聯(lián)。

10、青春期：3-8年

英國(guó)皇家自由倫敦NHS基金會(huì)內(nèi)分泌學(xué)專家馬克·范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常從9-12歲開(kāi)始，之后可持續(xù)3-5年。個(gè)頭不再增長(zhǎng)通常是青春期結(jié)束的標(biāo)志，女性一般為月經(jīng)初潮后2年。男孩青春期通常從10-13歲開(kāi)始，持續(xù)時(shí)間為5-8年。

最新研究發(fā)現(xiàn)，由于雌激素的緣故，與16歲開(kāi)始發(fā)育的女孩相比，發(fā)育更早的女孩日后罹患乳腺癌危險(xiǎn)更大。而女孩青春期越晚，其骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)就越大。青春期過(guò)早對(duì)男孩影響似乎不大。但美國(guó)研究表明，青春期提前可能會(huì)導(dǎo)致男孩性活躍提前，冒險(xiǎn)行為增加。

11、肺臟發(fā)育：18-22年

青少年及20出頭時(shí)，肺活量達(dá)到峰值，之后逐步減小。英國(guó)布里斯托爾大學(xué)兒科學(xué)教授約翰·亨德森表示，人的呼吸系統(tǒng)發(fā)育從子宮開(kāi)始，到妊娠16周時(shí)基本完成。出生后，呼吸道變寬，氣囊會(huì)隨著肺臟的增大而繼續(xù)發(fā)育。這一過(guò)程會(huì)持續(xù)整個(gè)兒童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能達(dá)到峰值時(shí)間也比男性更早。女性為20歲前，男性為20歲之后。

亨德森教授表示，一些因素會(huì)阻止肺部功能發(fā)育達(dá)到峰值。父母吸煙、母親孕期吸煙、早產(chǎn)、出生體重偏低、肺部反復(fù)感染、兒童期哮喘等都會(huì)直接影響到肺臟正常發(fā)育。這些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾病（COPD）等肺病的危險(xiǎn)性更大。

12、更年期：2-10年

進(jìn)入更年期的平均年齡為51歲，但40-55歲進(jìn)入更年期都屬正常。由于雌激素的緣故，更年期太晚會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn)。英國(guó)癌癥研究會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，與45歲絕經(jīng)的婦女相比，55歲絕經(jīng)的婦女罹患乳腺癌的危險(xiǎn)增加30%。而更年期過(guò)早意味著失去雌激素保護(hù)過(guò)早，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、心臟病和腦卒中危險(xiǎn)增加。