研究發現耐力練習有助戒除煙癮

　　研究人員發現，舉重不僅能增加肌肉數量，而且有助于抽煙者戒掉煙癮。

　　英國大約有五分之一的成人抽煙，近半數煙民會因罹患與抽煙有關的疾病而過早去世。這項研究成果發表在《尼古丁與煙草研究》雜志上，在初期研究階段，該科研組招募25名男性和女性煙民，他們的年齡在18到65歲之間，抽煙史至少1年，每天至少抽5支煙。

　　在被隨機分成兩組前，所有參與者都參與了一項時長15到20分鐘的勸說戒煙課程，并接受為期8周的尼古丁貼片供應。進行耐力練習的一組要在12周內每周 進行兩次60分鐘的有氧鍛煉。鍛煉期間研究人員會逐漸增加重物重量，每3周增加一些運動強度。受控組的參與者每周看兩次簡短的健康教育視頻。

　　12周結束后，耐力練習一組有16%的參與者不僅成功戒掉了煙癮，而且減輕了體重，減少了體脂。與之相比，受控組有8%的參與者成功戒掉了煙癮，但是他 們的體重和體脂均有所增加。這項試驗結束3個月后，耐力練習組有15%的人沒再犯煙癮，而受控組只有8%。奇庫洛表示，在把耐力練習作為臨床治療煙癮的方 法以前，還要進行更多研究。