飲食方法有講究 讓你吃出健康好牙俗話說得好：“民以食為天”。擁有一口是享受美食的必要條件。但是，怎么樣才能擁有一口健康的好牙？又要怎么樣做才能更好的保護自己的牙齒健康？這是眾多人一直追尋的問題。下面，我們就為大家一一揭開面紗。
你每天都在刷牙，你可能經常性的使用牙線或者去看牙醫(yī)，以為這樣子就可以保護好自己牙齒。其實不然，問問自己，你有沒有考慮過吃東西也需要注意口腔健康？專家說：“每天吃些什么，同樣也會影響到牙齒和牙齦的健康。”
要吃主食：主食是一天飲食中最重要的部分，它是身體各個器官運作的營養(yǎng)輸送員，吃主食可以刺激產生更多唾液。尤其是把肉和主食交替來吃，更有助于清除牙菌斑。
喝茶：黑色和綠色的茶葉含有多酚類物質以及抗氧化類植物化合物，經常飲用不但可以預防牙菌斑、牙周病，還可以起到抵抗蛀牙、堅固牙齒的功效。
用吸管喝水：可樂和果汁中含有酸性物質，如檸檬酸和磷酸，它們可腐蝕牙釉質，即便它們并不含糖。用吸管飲用，可以讓他們與口腔和牙齒充分接觸，更好的起到保護作用。
補充維C：維生素C對于牙齦組織的健康十分重要，每天吃兩個橙子或一些等量酸味水果，可以補充牙齦阻止所需的維生素，從而讓你的牙齒更加健康。
補鈣：人的身體里，99%的鈣存在于骨頭和牙齒。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齒松動。所以，在日常飲食過程中，我們可以經常喝一些牛奶或吃一些奶制品，能夠有效保護牙齒。
小編提醒：牙齒健康關乎你的身體健康，擁有一口健康好牙是你健康生活的重要組成部分。所以，在日常生活中，不要忽視任何一個小細節(jié)，飲食要均衡，更要有講究，為你的牙齒營造一個良好的生存環(huán)境。若牙齒出現什么異常癥狀應及時予以防護和治療。
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