做道養生療法選擇題

　　海都網－海峽都市報訊 如今，亞健康狀態已是都市人普遍存在的問題。人們常在理發、美容時，讓服務生幫忙揉揉頸部、敲敲背，按摩放松下全身……而閑暇之余去養生會所推拿按摩，更成了許多泉州人休閑放松的生活方式。

　　面對養生會所里五花八門的保健療法，你是否還停留在盲目聽從推薦就上馬體驗的層次？你是否清楚哪一樣才是真正適合自己的？

　　本期，記者采訪了大自然水療養生休閑會所保健部技術指導徐老師，幫助你認識不同養生項目的特點及禁忌，讓你真正做到理性消費。

“元老醫術”中式推拿

　　各大養生會所里最常見的保健項目，非中式推拿莫屬。

　　中式推拿按摩有“元老醫術”之稱，它融合了中醫理論的精華，以中醫經絡學說為指導，采用經絡穴位按摩，一般是從穴位最集中的頭部按起，沿著人體經絡走向及特定穴位作用于人體，其手法滲透力強，能幫助疏通經絡、放松筋骨、調理臟腑，提高人體免疫力，還能消除疲勞、舒身提神，并達到防病健身的效果。

　　適用人群——睡眠質量差、體質較虛弱的人群，尤其是中老年人及婦女。

“被動瑜伽”泰式按摩

　　泰式按摩是種廣為人知的養生療法。徐老師介紹，泰式按摩擁有4000多年的歷史，在古代，泰國皇族利用它來強身健體，或是治療身體勞損。泰式按摩以放松人體肌肉關節、韌帶為主，是各種按摩手法中最激烈的一種，按摩后如同進行了高強度的運動，因此有人稱之為“被動瑜伽”，首次體驗者可能會不大適應泰式按摩的大動作。

　　泰式按摩的手法幾乎涵蓋了按、推、蹬、拉、搖、拽、揉、踩等動作，它對松懈肌肉粘連、滑利關節，增強韌帶的彈性和活力，增強身體柔韌性很有幫助。通常，按摩師會從腳趾開始向心臟方向，直至頭頂才算結束整套動作。在按摩過程中，按摩師會時刻與體驗者溝通按摩力度，并提醒其徹底放松身體，不要擰著勁。

　　適用人群——適合運動量較少的辦公一族，體質較強壯的青壯年。但體虛者，有頸椎、腰椎間盤突出、心臟病、高血壓、骨質疏松的人，老年人要謹慎選擇。