夏季消暑：黃瓜檸檬更清熱
炎炎夏日，為了去除天氣帶來的燥熱，需吃一些清熱瀉火的食物。生活中有很多的食物可以利尿、清熱、止渴，緩解天氣帶來的種種不適，那么吃什么食物可以清熱瀉火呢？吃清熱瀉火食物時有什么講究呢？
清熱食物需分類
中日友好醫院中西醫結合專業首席專家李佩文教授表示，酷暑里人體分解代謝加大。夏季飲食調養，一方面應注意暑濕傷脾，消化功能減弱，防止病從口入；另一方面應避免辛溫燥熱的食物，飲食應順應自然，選擇清熱類食品。
李佩文表示，清熱類食物在選擇上應注意：以清淡素食為主，減少葷腥厚味。夏季人的消化吸收能力都較弱，葷腥厚味多難消化，且影響食欲。狗肉、羊肉偏溫燥，不可多食。鴨肉、兔肉、瘦豬肉等不熱不燥，可用以補充蛋白。
同時，寒涼味酸食品多有清熱作用。在暑熱的盛夏，為對抗熱邪致病，寒涼酸味食品多具有清熱功能，如黃瓜、獼猴桃、枇杷、檸檬、酸梅湯等。
此外，還可以關注藥食兩用的清熱食品。這類食品能藥用，也供食用，清熱作用較強。一般用量不必過大，可經常間斷應用為宜，如菊花、綠豆、蘆根、竹葉、薏苡仁、蒲公英等。
辛溫燥熱的調料宜少用
李佩文表示，應用清熱類食品，旨在糾正熱邪為患，辛溫燥熱的調料與這類食品功能相反，會使清熱的作用抵消。
在烹飪方法上，炎夏酷暑，應少用紅燒煎炸方法處理食品，花椒、大料、辣椒、桂皮、干姜、丁香、茴香等都是大熱調料，盡量少用。以清淡平和之物配合清熱食品最宜。
煙火熏烤食品也容易使人生熱，故加工食品盡量水煮或開水焯過，涼拌清燉，少用調料，避免濃重厚味，以清淡平和氣味加工清熱食品最好。
清熱未必要吃冰
李佩文強調，應用清熱食品應掌握適度為宜，清熱不一定必須吃冰。
夏季人體消化功能本來就處于四季的“低水平”，腹瀉、嘔吐容易發生。多吃寒涼食品稍有不甚容易遭致脾胃失調，甚至虛寒證的發生，特別是老人、兒童、慢性病患者，所以應用這類食品應注意程度，不是越涼越好，也不是越多越好，以適度為宜。例如，伏天酷熱，吃冰解渴，容易傷胃。冰箱冷藏的食物，老人及病人少用，涼白開水解渴足以。所用清熱食品最好不空腹用，饑渴燥熱之時，也不應突然大量食用寒涼之品，以少量慢用為宜。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 駐日美軍直升機“高空掉袋”惹沖繩民眾抗議
2025-05-15 16:08 - 韓國總統選舉趨近 候選人安?！芭c總理同級別”
2025-05-15 16:08 - 中方將對巴西、阿根廷、智利、秘魯、烏拉圭持普通護照
2025-05-15 16:07 - 檢察機關依法分別對尚憲芳、陳志、丁偉提起公訴
2025-05-15 16:05 - 中央軍委決定調整組建3所軍隊院校
2025-05-15 15:38 - 最新！常德公開通報4起頂風違反中央八項規定精神問題
2025-05-15 15:37 - 鍥而不舍落實中央八項規定精神 | 在嚴查嚴糾上下功夫
2025-05-15 11:08
- 駐日美軍直升機“高空掉袋”惹沖繩民眾抗議
- 猜你喜歡:
-
金正恩觀摩朝鮮軍隊各兵種戰術綜合訓練2025-05-14我國140噸級重復使用液氧甲烷發動機首次整機試驗成功2025-05-14中國書寫斯諾克運動新歷史2025-05-06
-
評論(夏季消暑：黃瓜檸檬更清熱)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 91视频啊啊啊| 久久精品国产精品国产精品污| 色欲欲WWW成人网站| 国产精品美女久久久网站动漫| 中文字幕精品视频在线观看| 欧美国产日产片| 免费无码又爽又刺激高潮| 高清欧美一区二区三区| 国内自产少妇自拍区免费| 中文字幕人成人乱码亚洲电影| 欧美式free群乱| 免费夜色污私人影院在线观看| 青娱乐欧美视频| 国产精品爆乳奶水无码视频| 一级做a爱片就在线看| 日韩欧美在线免费观看| 亚洲欧美日韩精品中文乱码| 精品熟女碰碰人人a久久| 国产成人精品无缓存在线播放| 99久久国产视频| 成年人黄色毛片| 久久这里精品国产99丫E6| 欧美高清video| 全免费a级毛片免费看| 车车好快的车车流水网站入口| 国产精品无码一区二区三区不卡 | 国产成人亚洲精品无码av大片 | 午夜性福利视频| 高清毛片免费看| 国产精品亚洲综合久久| a级毛片免费全部播放| 成人在线视频免费| 久久久国产精品四虎| 最近中文字幕大全高清视频| 亚洲日韩中文字幕一区| 玉蒲团之风雨山庄| 动漫美女被羞羞动漫小舞| 色欲综合久久中文字幕网| 国产性夜夜春夜夜爽| 69式互添免费视频| 国产综合欧美日韩视频一区|