香蕉被稱為智慧之果 能改善失眠
香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。
生活力不從心，時(shí)間不夠用，精神壓力大，晚上失眠變成了家常便飯。面對(duì)經(jīng)常的夜不能寐，我們有什么好辦法呢？不妨試試水果。
主題：香蕉 蜂蜜 奶昔
食材：香蕉1~2根，純牛奶500毫升，蜂蜜適量。
做法：
1.將香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機(jī)內(nèi)；
2.攪拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小時(shí)喝一杯，可安神、鎮(zhèn)靜。
特別提醒：
一、香蕉被稱為智慧之果能改善失眠
香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對(duì)其喜愛有加，國外更是有人稱向香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽(yù)為“智慧之果”。有關(guān)的一個(gè)傳說：因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬恫艙碛辛酥腔邸Ｏ憬稜I養(yǎng)價(jià)值高是得到公認(rèn)的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營養(yǎng)的寶礦。
香蕉除了我們以上所說的營養(yǎng)外，對(duì)改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對(duì)于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 非法收受財(cái)物3501萬余元 中石油原董事長(zhǎng)王宜林一審被
2025-05-13 17:27 - 國家林業(yè)和草原局原黨組成員、副局長(zhǎng)李春良接受審查調(diào)
2025-05-13 17:26 - 筑牢安全防線、提升應(yīng)急避難能力水平 5項(xiàng)國家標(biāo)準(zhǔn)發(fā)布
2025-05-13 17:26 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對(duì)吳曉斌、徐德智、范晉國決定逮捕
2025-05-13 16:18 - 2025年上半年教師資格證面試成績(jī)查詢時(shí)間 準(zhǔn)考證打印
2025-05-13 15:51 - 與土耳其政府和解 庫爾德工人黨將解散
2025-05-13 15:50 - 澳大利亞新一屆內(nèi)閣宣誓就職
2025-05-13 15:50
- 非法收受財(cái)物3501萬余元 中石油原董事長(zhǎng)王宜林一審被
- 猜你喜歡:
-
西安下冰雹 大如乒乓球 官方回應(yīng)西安5月下冰雹原因2025-05-09西安下冰雹 大如乒乓球 官方回應(yīng)西安5月下冰雹原因2025-05-09
-
評(píng)論(香蕉被稱為智慧之果 能改善失眠)已有0條評(píng)論