晨起清宿便步驟詳解
每天排便，宿便和我沒關系？
這個想法大錯特錯哦！先一起認識一下什么是宿便吧！
宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便
人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們 在細菌的作用下干結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁 上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
宿便危害：大腸有垃圾是萬病之源
如果你覺得宿便只是會引起腹部肥大，臉色暗沉這些小毛病，沒什么大礙，那也是大錯特錯。宿便帶來的危害遠超你的認識。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，并不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病癥。
可以毫不夸張地說，腸道問題是萬病之源。科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位于結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道(例如 腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發胖所致，其實，那是結腸內的 毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之 就會導致致癌物在體內累積。
身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水
過程：在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱、鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。
注意：1、喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
2、這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。
喝鹽水配合瑜伽更有效
為了加速水的流動，防止它在胃里堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。
體驗者感受：我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，喝到十二杯水開排出清便(很清很透明)，第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項：清腸不需要太勤，任何事都是過猶不及。最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 中央氣象臺：近期江南華南貴州等地多降水和強對流天氣
2025-05-05 12:14 - 長線游、縣域游、主題游等持續升溫 假期文旅市場供需
2025-05-05 12:13 - 特朗普稱將對所有在外國制作的電影征收100%關稅
2025-05-05 12:13 - 機場遭胡塞武裝襲擊后 以色列威脅報復伊朗
2025-05-05 12:13 - 普京稱俄中關系對維護世界穩定具有戰略意義
2025-05-05 09:56 - 一季度全國化解欠薪80.7億元
2025-05-05 09:54 - 我國基本養老保險參保人數超10.7億人
2025-05-04 11:21
- 中央氣象臺：近期江南華南貴州等地多降水和強對流天氣
- 猜你喜歡:
-
英格蘭選手彭奇獲海南高爾夫精英賽冠軍2025-04-28年內基金發行規模超3000億元 主動權益類基金發行回暖2025-04-29日本首相石破茂向靖國神社獻祭品2025-04-21
-
評論(晨起清宿便步驟詳解)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 亚洲色图狠狠干| 蜜中蜜3在线观看视频| www.色亚洲| 久久精品亚洲日本波多野结衣| 日韩在线免费播放| 国产一区二区三区在线看片| 国产免费久久久久久无码| 国产V片在线播放免费无码| 再深点灬舒服灬太大了一进一出 | 一本一本久久a久久精品综合麻豆| jealousvue熟睡入侵中| xx00动态图| 精品无码人妻一区二区三区品| 清超市欲目录大团结| 最近的中文字幕大全免费版| 成年人在线免费播放| 国产美女免费网站| 国产乱偷国产偷高清| 人妻无码一区二区三区四区| 亚洲A∨无码一区二区三区| 国产亚洲欧美日韩精品一区二区 | 亚洲av无码片在线观看| 久久久99精品免费观看| gdianav| 欧美日韩另类综合| 精品国产人成亚洲区| 欧美大黑帍在线播放| 无码一区二区三区AV免费| 夜爽爽爽爽爽影院| 国产成人无码AⅤ片在线观看| 唐人电影社欧美一区二区| 亚洲图片欧美日韩| 一进一出抽搐呻吟| 福利姬在线精品观看| 精品无码久久久久久久久| 欧美人与动人物姣配xxxx| 成人无码Av片在线观看| 国产精品27页| 伊人久久精品亚洲午夜| 久久亚洲精品中文字幕| 9999热视频|