頸椎痛物理療法：礦物鹽熱敷
長時間使用電腦、長期幾年伏案工作等，稍不注意，頸椎很容易出問題。特別是，年紀漸大后，頸椎就開始痛，疼得厲害時，連抬頭都不能動，手臂不能抬，在醫院按理療雖能緩解一下，但也只是一時。那么，這該怎么辦呢？
有一位醫生說，把礦物鹽裝在袋子里加熱后熱敷痛處，馬上能夠見效。
具體操作方法如下：用較厚實的棉布一塊，縫制成寬12厘米，長約36厘米布袋，將礦物鹽裝在袋中，四邊縫上長約25厘米的帶子，每次使用時先檢查微波爐內是否干凈，以免污染礦物鹽袋再玷污衣領，接著將礦物鹽袋放入微波爐，用中火加熱約3-4分鐘，取出后，溫度以手感稍燙為宜，然后將其圍住頸脖慢慢熱敷，也可將襯衣領翻上后再圍上礦物鹽袋，最后上帶子熱敷，馬上會感到熱量透過頸椎直達肩內，頸椎疼痛立刻減輕，頓感輕松舒適。溫度不夠時，趁余熱將礦物鹽袋放入微波爐再加溫一半時間即可，在冬季，為保溫還可在熱的礦物鹽袋外，再裹上一條毛巾或圍巾。
做事需持之以恒，堅持幾個月下來，你會發現頸椎疼痛大有好轉，而且也不是那么頻繁，通過試驗，在熱敷后再喝上一杯熱水，效果會更佳。
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