睡眠不足有什么危害 什么是健康睡眠 應該怎么睡
2017年3月20日，重慶涪陵紅酒小鎮舉行“健康睡眠遠離慢病”主題活動。 陳超 攝
拿什么拯救我們的睡眠？
2001年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年3月21日定為“世界睡眠日”，目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們關注睡眠健康及質量。
世界衛生組織一項對14個國家和地區25916名就診的病人進行的調查發現，有27%的人有睡眠問題。
“睡個好覺”對于很多人來說已不是一件簡單的小事。失眠地圖上的我們又該如何拯救自己的睡眠？
在北京大學人民醫院精神科主治醫師曲姍看來，改善睡眠質量的措施無非簡單兩點——建立良好、科學的作息時間；發現持久的睡眠障礙及時到正規機構就診。
她表示，由于引起失眠的因素也很多，如腫瘤、甲亢、藥物反應、吸食毒品等，所以出現失眠癥狀時，應當及時就醫。患者可以先到神經內科或者睡眠科等確定導致失眠的病因，如器質性病變被排除，就要考慮去精神心理科就診，必要時要進行藥物治療。
不過，相信對于不少缺覺的年輕人來說，拯救睡眠的最好方式或許是從放下手機、早點上床睡覺開始。(應受訪者要求，文中部分人物為化名) (記者張尼)
責任編輯：凌芹莉
- 相關閱讀:
- 2017“中國百強中學”公布 福建4所學校入圍名單福州一中資料2017-10-10寧波高一男生李嘉楠奪全國紙飛機比賽冠軍 紙飛機怎么飛更高2017-10-12《2017澳大利亞留學報告》出爐:中國學生留澳選擇專更理性2017-10-09
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 廣東省江門市政府原黨組成員、副市長李漢東嚴重違紀違
2025-04-28 10:20 - 廣西通報5起違反中央八項規定精神問題
2025-04-28 09:56 - 廣州海關原黨委委員、副關長劉小威被開除黨籍
2025-04-28 09:56 - 黎巴嫩譴責以軍空襲貝魯特南郊
2025-04-28 09:38 - 加拿大駕車撞人事件遇難人數升到11人
2025-04-28 09:15 - 蘇丹地方組織：首都地區30多名平民遭殺害
2025-04-28 09:15 - 巴基斯坦軍方打死54名恐怖分子
2025-04-28 09:14
- 廣東省江門市政府原黨組成員、副市長李漢東嚴重違紀違
- 猜你喜歡:
-
“鹿鳴課堂”夢想公開課在泰寧開講2024-09-232024年秋季新教材電子檔下載地址入口(小學初中高中)2024-09-042024年隨州中考成績查詢時間 附網站查詢地址2024-07-05
- 評論(睡眠不足有什么危害 什么是健康睡眠 應該怎么睡)已有0條評論