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    “廣播體操”不再一統天下 北京孩子花式課間操動起來

    來源:北京晚報 2020-12-08 12:03 http://www.iosapp77.com/

     “廣播體操現在開始!原地踏步走……”熟悉的旋律響起,勾起一代人共同的青春回憶。而如今,在北京中小學的校園里,中規中矩的“廣播體操”早已不再一統天下,各種自創的花式課間操讓孩子們快樂地動起來,在汗水中珍藏起各自的獨家記憶。

      有魔力 我們都愛波波操

      蹲下,跳起,踢腿,出拳……新學期開學,北京一零一中學的課間操“上新”了。這套操的名字有點兒別致:波波操,一亮相,就在校園中引發了新風潮。

      “這套操有‘魔力’!”有著多年體能訓練和教學培訓經驗的趙海波老師在創編時,選用了節奏明快的《眾志成城抗擊疫情》作為配曲,還特意將運動時間拉長至6分半,同時將不同風格的運動形式進行了巧妙融合:蹲起彈跳等體能訓練手段,鍛煉了學生的下肢力量和核心控制能力;搏擊操重點突破上肢爆發力,健身操的加入則讓高強度運動有了柔和的緩沖。

      “波波操”主創人員之一的王亞林等體育組的老師成了首批“吃螃蟹的人”。作為一個每天6公里的鍛煉達人,在做完這套操之后的第二天,王亞林居然感到了三角肌微微不適,他有些高興,“說明鍛煉效果是全方位的。”

      這還是一套不斷“自我生長”的操。趙海波說,每隔一段時間,“波波操”都要再升級再上新,繼續加入新的動作或在原有動作上增加難度。

      嘗到了自編操的甜頭,體育組的老師們勁頭更足了,一套以“彈力帶”為主題的新操也在趕來的路上。“我們的宗旨是變著花樣兒地讓學生對做操永遠有興趣、有熱情。”

      有動力 人人爭著做領操

      下課鈴聲響起,延慶區第二小學的1700余名學生歡跳著跑進操場,動感的音樂聲中,蝴蝶步、十字步,左腿一蹬、右腿一伸……一套原創的曳步舞跳完,一個個小臉上冒出微汗。

      7月份體育老師劉丹丹接到編操任務后,立馬想到了備受孩子們喜愛的短視頻平臺,提起上面的網紅舞蹈,孩子們兩眼發光。廣場舞是劉丹丹的第二個靈感來源,她開始“民間學藝”,跟著延慶的大爺大媽們幾乎跳遍了所有的廣場舞。幾經打磨,一套融入曳步舞步伐和廣場舞活力、兼具柔美和陽剛的花式課間操初具雛形。

      這套操到底能不能達到鍛煉效果呢?老師們細心做著監測,兩套操跳完,學生的心率基本上能達到100至120次/分鐘。劉丹丹說,新的課間操還導致了學校領操員制度的“改革”:之前全校共設置了7個領操,現在孩子們爭著當領操,為此,每班設置了一名“輪轉”領操,每個孩子都有機會出個彩兒。

      不僅孩子們喜歡,大人也喜歡。劉丹丹發現,有了新的課間操,做操隊伍中多了不少新成員。很多外出買菜的周邊居民,一聽到音樂響起,把包往路邊一放,跟著旋律就挪起了步。“感覺成了我們學校一道獨特的風景線”。

      這套操確實有機會走出校園。校長穆桂山透露,學校的體育老師已經成為了很多社會單位的“兼職老師”,多個鄉鎮的文藝宣傳員也將接受新操的培訓。

      有特色 每天做操不重樣

      在有的學校,課間操不僅花樣多,而且還實現了“訂制化”:每天做操都不重樣,每個年級都有新特色。

      隊形變換操、手指健腦操、裁判手語操、拍手操、韻律操……在芳草地國際學校每天半個小時的課間操時間里,學生們天天換花樣。體育老師關偉是這些課間操的主創成員,她表示,看似簡單的動作,其實頗費心思。編裁判手語操時,關偉就遭遇不少挑戰。“我個人對足球不是特別了解,所以得先拜師學藝。”關偉說,為了搞清裁判手語的動作和意義,她特意找到專業教練進行咨詢;琢磨透了意思,還要將投球、傳球、啦啦操等動作融入操內,讓學生在了解知識的同時,也能達到鍛煉身體的效果。

      在和平里第四小學,課間操則實現了年級的“訂制化”:舒緩的《弟子規》中,一年級的小同學邊誦邊跳,既鍛煉了身體也學習了傳統文化;動感優美的《獅子王》音樂中,二年級孩子們扭扭頭、動動腿,鍛煉了身體也增強了柔韌性……學校體育主任李海軍介紹,在進行不同形式的課間操創編時,學校將課間操與孩子的年齡特點進行了最大化的匹配。比如,五六年級的武術操,學校就特別選用了《男兒當自強》等更為強勁的背景音樂,激勵孩子們擁有堅強的意志品質。(記者牛偉坤)

    原標題:波波操、曳步舞、手語操……北京孩子課間操不再單一
    責任編輯:凌芹莉
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