家長注意！高考在即 這些飲食禁忌孩子犯了嗎？
禁忌三：睡前進食過晚
夜晚充足、高質量的睡眠有助于考生第二天的學習備考。那么，如何才能保障夜晚睡個好覺？飲食上需要注意什么？
“想保證夜晚睡眠好，晚飯就不要吃太多。”蔡晶晶解釋說，如果睡前進食過多，很容易影響睡眠質量。
她建議，正常情況下，晚上七八點以后盡量不要再吃東西，如果需要熬夜加餐，那么最少也是睡前一個小時不要吃東西。
她分析說，人體一般是晚上十一點到凌晨兩三點處于深睡眠的狀態，因此建議十點鐘上床睡覺，以保證上半夜處于深睡眠狀態，這樣有利于身體所有器官的恢復，包括大腦、肝腎功能等。
“如果熬夜睡得晚，那么也許人躺下睡著了，但是器官并沒有睡得很好，特別是睡前吃了東西，那么睡著以后臟器還需要工作去消化這些食物，所以不建議太晚吃東西。”蔡晶晶告訴記者，如果有些考生需要喝牛奶助眠，那么最晚也應在睡前一小時喝。
資料圖 中新網記者 張尼 攝
- 相關閱讀:
- 父女倆考上同一所大學：51歲父親打算深造 創建律師事務所2017-09-21植物學家復旦研究生院院長鐘揚教授出差遇車禍去世 鐘揚資料2017-09-25鐘揚教授“獻給未來上海的禮物”：曾想上海海邊種滿紅樹林2017-09-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 特朗普稱將禁止伊朗石油買家與美國做生意
2025-05-03 12:06 - 加拿大總理說下周赴美同特朗普會晤
2025-05-03 12:06 - 美國多地爆發集會抗議特朗普政府多項政策
2025-05-03 12:06 - 德雷克海峽發生7.5級地震 智利發布海嘯預
2025-05-03 12:05 - “五一”假期全國多地鐵路重點工程建設持續推進
2025-05-03 12:05 - 5月2日全社會跨區域人員流動量超2.9億人次
2025-05-03 12:04 - 北京今天以晴為主 陣風6級左右 五一假期最后兩天有降
2025-05-03 12:04
- 特朗普稱將禁止伊朗石油買家與美國做生意
- 猜你喜歡:
-
2024四川高考錄取查詢方式渠道及具體時間一覽2024-07-08清華大學舉行2024級本科生新生開學第一課2024-08-19長春早教學院赴華中師范大學學習交流2024-06-11
- 評論(家長注意！高考在即 這些飲食禁忌孩子犯了嗎？)已有0條評論