高三生不堪高考壓力跳樓 如何緩解高考前焦慮

　　前不久，廣州白云區(qū)一中學(xué)高三學(xué)生阿鵬(化名)因不堪高考(微博)壓力，跳樓自殺身亡。據(jù)阿鵬父親介紹，孩子勤奮努力，學(xué)習(xí)成績挺好，但性格有點內(nèi)向。事發(fā)前幾天，阿鵬因模擬成績不太理想，悶悶不樂，但家長沒太在意，阿鵬跳樓自殺后，家長才后悔莫及。

　　四、五月份是中高考畢業(yè)生的心理危機高發(fā)期。考生容易出現(xiàn)焦急、怨恨、絕望等心理情緒。學(xué)校和家長應(yīng)該怎樣對孩子進行心理輔導(dǎo)?近日，羊城晚報記者與廣州市廣外附設(shè)外語學(xué)校心理老師孫傳華進行一番對話，期許讀者能從中得到啟示。

■高考過敏癥爆發(fā)

　　羊城晚報：象阿鵬一樣的中高考畢業(yè)生，出現(xiàn)心理問題的現(xiàn)象普遍嗎?通常在哪個時段比較集中?

　　孫傳華：這是一個非常普遍的現(xiàn)象，面對中高考的壓力，不少畢業(yè)班學(xué)生或多或少都會出現(xiàn)一些心理問題，而近期更是一個心理問題更加明顯的敏感期，一些同學(xué)的心理問題如得不到及時疏導(dǎo)，后果不堪設(shè)想。

　　羊城晚報：為什么很多的畢業(yè)生會出現(xiàn)心理問題?

　　孫傳華：其實高考本是一個普通的社會事件，然而由于各種復(fù)雜的因素，人們給它賦予了太過復(fù)雜的含義，使其異化為整個社會的精神負(fù)擔(dān)，更讓它的那些直接當(dāng)事人們不堪重壓，選擇了各種病態(tài)的生活方式。

　　羊城晚報：中、高考畢業(yè)生這段時間心理問題具體表現(xiàn)在哪些方面?

　　孫傳華：進入敏感期的考生容易出現(xiàn)的心理問題多為焦急、恐懼、怨恨、極端、絕望等心理變化。一些同學(xué)會出現(xiàn)高考過敏癥，別人不能在他面前提“高考”二字，輕則影響考前復(fù)習(xí)，重則與家長吵鬧，甚至走上極端。

■適度焦慮很正常

　　羊城晚報：有人曾提出過這樣的觀點，中高考學(xué)生也需要有適度的心理壓力，您認(rèn)同嗎?

　　孫傳華：的確是這樣，我的觀點是：畢業(yè)生還是要接納適度的焦慮。這是因為無論如何，中考以及高考，都對人生有著一定影響。十幾歲的初三或高三學(xué)生，面對如此競爭性強的考試，在被選擇面前，不緊張或不焦慮，那是不可能的事。專家研究表明，考生在考前出現(xiàn)焦慮狀態(tài)是正常的，沒有焦慮反而不正常，適度的焦慮有助于考生反思當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)，改變學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

　　問題的關(guān)鍵是，要幫助考生調(diào)整自己的復(fù)習(xí)策略，調(diào)動自己的學(xué)習(xí)積極性，避免長期一成不變的復(fù)習(xí)方式造成心理疲勞，產(chǎn)生倦怠情緒。既然不可能也不應(yīng)該完全杜絕焦慮，那么不如干脆接納它，跟它為伴，與其同行。事實上，一旦接納了，它就不會進一步被強化，至少不會因為焦慮而產(chǎn)生新的焦慮，只要焦慮不再成為困惑，那么它也就開始逐步被化解了。

■考前生活納入常態(tài)

　　羊城晚報：造成中高考前孩子心理狀況劇烈波動的原因有哪些?

　　孫傳華：原因是多方面的，考生本身心理素質(zhì)不過關(guān)是其中一個因素，而部分家長單純注重孩子考前復(fù)習(xí)，給孩子施加過多壓力，也是導(dǎo)致孩子考前心理變化的重要原因。一些家長簡單認(rèn)為心理健康問題無關(guān)考試“痛庠”，或是怕耽誤時間，即使發(fā)現(xiàn)孩子心理發(fā)生明顯變化，也沒有意識到或不愿對其進行引導(dǎo)和治療，最終導(dǎo)致事態(tài)惡化。

　　羊城晚報：作為家長，應(yīng)如何面對孩子的心理問題?

　　孫傳華：要打破固有的高考觀念，重新認(rèn)識高考的本質(zhì)，修正學(xué)習(xí)目標(biāo)，甚至重建生活信念。高考是重要的，但不是生活中最重要的，更不是唯一重要的，高考之外還有意義。同時，將考前生活納入常態(tài)，讓考生生活在一個常態(tài)環(huán)境中，該說什么說什么，該做什么做什么，讓高考成為日常生活的一部分———比較緊張但仍然美好的那部分。

　　羊城晚報：發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心理問題，家長該怎么做?

　　孫傳華：針對中高考前出現(xiàn)的心理健康問題，父母要及時對孩子進行“個體治療”，多鼓勵孩子說些積極的內(nèi)部和外部語言，如“自己能行”等，規(guī)避危害最大的消極語言，以增加孩子自信心。同時，家庭對于孩子的心理健康具有不可推卸的責(zé)任，家長應(yīng)調(diào)整自我心態(tài)，從自身做起，為孩子減壓，并多與孩子進行心理溝通，疏導(dǎo)孩子考前情緒，引導(dǎo)孩子進行科學(xué)復(fù)習(xí)，必要時可帶孩子尋求專業(yè)心理治療。