7.比起別人如何看自己,我更關(guān)心自己過得如何。“不想被人討厭”是我的課題,但“是否討厭我”卻是別人的課題。
8.所謂自我接納,就是不去關(guān)注“無法改變的”,而是去關(guān)注“可以改變的”。比如說即使得了60分也不必悲觀,在誠實地接受60分的自己的基礎(chǔ)上努力思考“如何才能接近100分”。
9.過去發(fā)生了什么與你的“此時此刻”沒有任何關(guān)系,未來會如何也不是“此時此刻”要考慮的問題。假如認(rèn)真地活在“此時此刻”,那就根本不會說出那樣的話。
10.你不是為了滿足他人的期待而活,他人也不是為了滿足你的期待而活。
11.一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只關(guān)心“我”的自我中心式地生活方式。
12.不是考慮“這個人會給我什么”,而是考慮“我能給這個人什么”。