《名單》盤(pán)點(diǎn)減肥瘦身變女神藝人 姜素拉排第一

　　3月13日，tvN綜藝節(jié)目《名單公開(kāi)2017》以“極度刺激！打造好身材的減肥女神”為主題播出了新一期節(jié)目?jī)?nèi)容。

　　排在第八名的是演員樸寶英。樸寶英在拍攝電影《非常主播》當(dāng)時(shí)胖乎乎、圓嘟嘟的臉頰，看上去還有些許稚氣。在出演恐怖電影的時(shí)候，盡管樸寶英飾演的是肺病患者，看上去反而有些健康的起色，令樸寶英苦惱不已。樸寶英將自己最胖時(shí)候的照片設(shè)置成手機(jī)背景，以此來(lái)刺激自己每日做運(yùn)動(dòng)，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行半身浴的習(xí)慣。進(jìn)行了諸多努力之后，樸寶英終于打造了現(xiàn)在纖細(xì)的身材，看上去幾乎能裝進(jìn)口袋的可愛(ài)外貌。

　　排在第七名的是Apink成員鄭恩地。鄭恩地?fù)碛蠥pink成員中最結(jié)實(shí)的大腿，而在進(jìn)行《Mr.Chu》活動(dòng)時(shí)，鄭恩地以嶄新的面貌出現(xiàn)在粉絲們的面前，吸引了大家的視線。在下定決心減肥之后，鄭恩地有意限制攝取高熱量飲食，每天最早到健身房報(bào)到，同時(shí)進(jìn)行拳擊等運(yùn)動(dòng)。少吃，多運(yùn)動(dòng)，令鄭恩地最終成功減重15公斤。

　　排在第六名的是 f(x)成員Luna。Luna曾經(jīng)一度有“馬大腿”的外號(hào)，給她帶來(lái)了傷害，下狠心減肥。Luna的瘦身計(jì)劃分為活動(dòng)期和非活動(dòng)期分開(kāi)進(jìn)行。早餐簡(jiǎn)單地吃片奶酪和兩個(gè)雞蛋，晚餐控制碳水化合物，主要以蔬菜為主進(jìn)食。而在準(zhǔn)備回歸活動(dòng)的期間，Luna一天吃的東西主要有草莓西紅柿蘋(píng)果汁一袋、柿餅三塊、烤地瓜兩個(gè)。有重要行程的時(shí)候，Luna會(huì)一天喝2升檸檬綠茶水控制食欲，減輕浮腫。與此同時(shí)，Luna還會(huì)做慢跑和瑜伽運(yùn)動(dòng)，并定期接受經(jīng)絡(luò)按摩。

　　排在第五名的是演員趙如晶。趙如晶擁有健康而性感的身材，她每天的主食是地瓜和雞蛋，以及堅(jiān)果類(lèi)食品，并堅(jiān)持每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)。趙如晶維持身材還有個(gè)秘訣，她一直堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)是TanzPlay。TanzPlay以現(xiàn)代舞蹈動(dòng)作為中心，融入芭蕾、普拉提、瑜伽等動(dòng)作，趙如晶從2015年開(kāi)始堅(jiān)持到現(xiàn)在，終于打造了自己夢(mèng)寐以求的舞蹈演員身材。

　　排在第四名的是Red Velvet成員Joy。Joy在出道時(shí)，臉上帶有幾分嬰兒肥，身體結(jié)實(shí)健康。在最近Red Velvet攜第4張迷你專(zhuān)輯《Rookie》回歸時(shí)，Joy身材長(zhǎng)挑，吸引了粉絲們的視線。在練習(xí)生時(shí)期，Joy就進(jìn)行了多次減肥，但屢屢失敗。此次，Joy節(jié)制飲食，即便是自己喜歡吃的食物也有所控制。同時(shí)，Joy堅(jiān)持每周做三次運(yùn)動(dòng)，所以才打造了現(xiàn)在的好身材。

　　排在第三名的是歌手樸寶藍(lán)。樸寶藍(lán)在參加音樂(lè)選秀節(jié)目《Super Star K》當(dāng)時(shí)就有點(diǎn)胖乎乎，之后也一直在增重，并因此將出道日期一推再推。為此，樸寶藍(lán)進(jìn)行了嚴(yán)格的減肥運(yùn)動(dòng)，如同個(gè)人首張單曲《變漂亮了》中歌詞描述的那樣，擁有了完美的身材，也實(shí)現(xiàn)當(dāng)歌手的夢(mèng)想。與其他藝人不同的是，樸寶藍(lán)堅(jiān)持自己的少食多餐原則，進(jìn)行最適合自己的健身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行身材的管理。

　　排在第二名的是AOA成員雪炫。無(wú)論是經(jīng)紀(jì)公司還是AOA成員，都給雪炫施加了不少減肥的壓力。雪炫嘗試過(guò)多種減肥方法，經(jīng)歷過(guò)多次失敗。最終雪炫選擇了飲食療法，每天只吃地瓜、雞胸肉、雞蛋等低熱量食物，感到餓的時(shí)候也只是用西紅柿充饑。同時(shí)，雪炫還接受1對(duì)1的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)保持身材。

　　排在第一名的是演員姜素拉。現(xiàn)在的姜素拉擁有完美的曲線，性感的身材，也是眾多女性羨慕的對(duì)象。在高中的時(shí)候，姜素拉體重一度有70公斤。在有了當(dāng)演員的夢(mèng)想后，姜素拉堅(jiān)持進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)，最終成功減重20公斤。減重之后，姜素拉依然堅(jiān)持三大鐵律來(lái)保持身材：1.禁止暴飲暴食，三時(shí)三餐準(zhǔn)時(shí)定量；2.晚上6時(shí)以后禁食，絕對(duì)不吃夜宵；3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。姜素拉特別喜歡吃面包，每周指定一天吃面包，其余時(shí)間嚴(yán)格遵守既定食譜。同時(shí)，為了矯正姿勢(shì)并維持美麗的身材曲線，姜素拉堅(jiān)持進(jìn)行芭蕾、自行車(chē)、游泳等運(yùn)動(dòng)，為了自己的身材也為了身體健康進(jìn)行著不懈的努力。（原文責(zé)編：邵天翔）