孩子暑假“沉迷電子設備” 怎么管？

　　暑假來臨，對于電子設備的使用，偶爾會引發親子之間的“火花”—— 這場圍繞屏幕的拉鋸戰，讓不少家庭倍感困擾。家長和孩子對這一問題的看法有何差異？有沒有切實可行的破解之道？從少兒心理角度分析，“沉迷電子設備”的背后又反映了哪些精神需求？本期“968820群聊”，我們就請家長、孩子和教育專家一起來聊一聊。

　　家長說

　　堵不如疏 共制規則自律“觸網”

　　家長范女士：天生自律的“完美小孩”不存在。我認為，孩子假期的安排，家長雖應主動掌控，但不要一味“加塞”。

　　對此，我的方法是設置不同的“監管級別”：“一級監管”是每天檢查、跟進，比如寫作業、閱讀、練琴，培養良好的習慣，其中手機上網就屬于這個級別；“二級監管”是每周查看、及時糾正，著重于對大方向的把控；“三級監管”則是基本不管，比如孩子的折紙、做視頻等個人愛好，雖然有用到電子產品，但以多交流、不插手為主要管理方式。

　　家長楊先生：對于玩游戲這種容易引起親子爭端的話題，我們一家人很早就開誠布公地開過“家庭會議”，認為堵不如疏，并共同制定時間規則和娛樂界限。如果違背了規定，就會受到批評，讓自律“觸網”成為習慣。

　　孩子說

　　讀和聽也可獲得充實的知識

　　初一學生藍昕：在我們班里，許多同學課外時間的第一選擇都是玩手機、刷視頻，有的還會暗暗“較量”他們的上網時間和游戲成果，分享他們如何逃脫家長“監視”的方法。在暑假，有的同學也會通過網絡平臺聯系，或用iPad看學習視頻。

　　對我來說，刷手機視頻、玩游戲有一定的吸引力，但不是我的第一選擇。在我還很小時，父母就給我一個小隨身聽，讓我通過“磨耳朵”的方式，“聽”了很多知識，還能邊聽邊想象；從小學開始，我和父母會一起每天閱讀半小時，周末會去圖書館借一大包書回家看。因此，讀、聽的方式都可以讓我在玩中獲得知識，讓我的假期十分充實，不一定要通過玩手機游戲或看視頻。

　　專家說

　　避免親子對抗 尋找“替代滿足”

　　市家庭教育研究會會長、廈門大學心理咨詢與教育中心主任賴丹鳳：作為人類智慧和科技的結晶，電子產品能提供即時反饋、新奇感和成就感，對孩子有著天然的吸引力。這不是孩子自制力差的表現，但使用時間和時機的自控力尤為重要，這個關鍵在于如何引導孩子學會與之健康共處。對此，我有以下四點建議：

　　不應“妖魔化”。電子產品是未來生活不可或缺的一部分，不能把它們“妖魔化”。與其簡單地禁止，不如從小培養孩子對網絡的識別能力、操作能力、免疫力以及最重要的自控力。暑假，是訓練孩子與電子產品健康相處的實踐期。

　　不要一味對抗。家長應從人性角度去理解孩子對電子產品的喜愛，和孩子站在同一“陣營”，避免陷入對抗。一旦過度禁止或對抗，很容易把孩子推向電子產品的“陣營”，結果反而破壞了親子關系。

　　不過度干涉。想要改變孩子沉迷電子產品的現狀，就要努力建立良好的親子關系，減少對孩子的過度操控。家長越是干涉，孩子可能越容易沉迷。當孩子一時做不到自控時，也不要過度責怪他們。畢竟，改變不是讓孩子徹底不玩電子產品，而是幫助他們學會管理自己的欲望、規劃自己的生活，把電子產品融入生活而非被其主宰。

　　尋找真實的“替代滿足”。當孩子在真實世界獲得價值感，對“虛擬成就”的依賴就會減少。以此為切入口，家長可嘗試一些更健康的方式：比如，改變家居布置，安排些意想不到的小活動、小驚喜，或者幫助孩子在現實生活中找到成就感，如學習、社交、家務、運動上的進步，或照顧動植物、做志愿者等，以及給予孩子一定的自由支配時間，在日常生活中多給孩子選擇權。當孩子感受到生活本身的趣味，就不再只依賴游戲帶來新鮮刺激。此外，家長還需提供高質量陪伴——通過親子共讀、一起運動，或安靜地陪在旁邊，讓孩子感受到被關注和重視。

　　（廈門日報記者 趙張昀 實習生 郭嘉宜）