“回南天”快來了 謹防四類病做好防范工作

　　每年3月至4月時，從南中國海吹來的南風帶著暖和而潮濕的空氣，與從中國大陸北部來的寒冷氣流相遇，形成靜止鋒，使華南地區的天氣陰晴不定、非常潮濕，墻壁甚至地面都會“冒水”,到處是濕漉漉的景象。福建、廣東等南方省將這種天氣現象稱為“回南天”。

　　中醫專家表示,“回南天”符合祖國醫學“六淫”學說里“濕邪”的范疇,容易引發皮膚病、關節病、婦科病、消化道疾病及各種心腦血管疾病。有必要結合“回南天”的氣候特征和易發疾病種類,做好防范工作。

　　【常見病1】

　　風濕類疾病

　　中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍表示,中醫“天人相應”的整體觀念認為,外部環境與人體的健康密切相關,最常見的相關性疾病是風濕類疾病。

　　風濕骨痛患者受天氣變化的影響比較大,尤其是老人,絕大部分關節炎病人對氣候變化敏感。空氣中的濕度上升,可使關節腫脹、疼痛加重,誘發或加重原有的關節疾患。這個時節的關節病、肌肉疼痛是濕邪加重引起的。中醫認為,這是因為風寒濕邪侵襲經絡,氣血閉阻不暢,引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等癥狀。

　　春天雖然自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升,但當“回南天”一到,濕度過高、陰氣過重,人體的血液循環更受影響。不愛運動且日常工作久坐、伏案的人,頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力,甚至周身不舒暢,這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。

　　【建議】

　　注意防濕防潮

　　適當飲食調理

　　●除了日常生活中需注意防濕、防潮以外,應盡量保持運動,每天最好抽一個小時左右做運動,促進血液循環,保持周身氣血的流暢,通則不痛。

　　●有明顯濕重癥狀者,可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針治療。

　　●適當飲食調理,可以在煲湯時適當加入如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術、生姜、杜仲、當歸、紅花等。

　　●在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其要注意保暖。

　　【常見病2】

　　皮膚病和婦科病

　　由于“回南天”天氣潮濕,真菌的生長速度快,容易引發真菌、霉菌感染,出現濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病。

　　【建議】

　　避免身體大量出汗做好房間通風換氣

　　●“回南天”時,人們若在平時的生活中注意適當穿戴、避免身體大量出汗、勤換鞋襪、保持皮膚清潔干爽,就能在一定程度上預防病情復發。

　　●潮濕悶熱天氣有利于螨蟲的生長,宜加強通風換氣和保持環境干爽。使用空調前先清潔空調濾網,減少粉塵和粉塵螨的擴散。

　　●有過往病史的患者,在病情較輕的情況下,可到藥店購買抗真菌類藥膏涂抹,控制病情;但如果病情較重,則需要到醫院就診。

　　●飲食上可適當使用土茯苓、薏米、芡實、淮山等健脾祛濕中藥煲湯,并結合艾葉、青蒿、苦參、黃柏等外洗,以預防皮膚病的發生或加重。

　　【常見病3】

　　胃腸道疾病

　　潮濕溫暖的環境會讓病菌繁殖加快、食物更易腐爛,易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。同時,春天空氣濕度大,也容易令腸胃功能紊亂,使胃腸道疾病的發病風險進一步增高。

　　中醫認為,濕邪易困脾胃,“回南天”濕氣重,勢必導致脾胃負擔加重,脾胃又是運化水濕的根本,因此,加強脾胃的培護和調理,才是防濕祛病的根本。

　　【建議】

　　飲食宜清淡

　　要加強運動

　　●“回南天”在飲食方面不宜暴飲暴食傷害脾胃,三餐宜清淡、規律,飲食宜溫熱忌生冷油膩。

　　●平時應加強運動,促進胃腸的蠕動,提高免疫力。

　　-淮山和薏米是“回南天”除濕的好食物。

　　【常見病4】

　　心腦血管疾病

　　回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大,血管收縮強烈,容易造成血壓強烈地波動,易誘發心腦血管病的發作。對于本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的老人,容易形成血栓或腦出血。

　　【建議】

　　做好身體檢查

　　堅持規范用藥

　　●心腦血管疾病的患者在“回南天”前后，應及時做好身體檢查,堅持規范用藥,要加強預防,防止病情發展或延誤治療而危及生命。

　　(綜合新快報、生命時報)