世界學生跳繩錦標賽舉行 廈門人莊婉娜當裁判

　　比賽中的岑小林以及賽后他身披國旗慶祝奪冠。（圖片來自網絡）

　　繩子飛舞根本看不清，腿上猶如裝著小馬達，日前，就讀廣州花都區七星小學、老家遵義市綏陽縣的12歲學生岑小林在世界學生跳繩錦標賽上打破兩項世界紀錄，引起讀者極大關注。

　　廈門的國家級裁判曾在全國聯賽上為岑小林當過裁判，親眼目睹他如同小馬達一般的速度以及不斷進步的水平。其實，廈門也有不少跳繩愛好者，在全國范圍內的比賽中，廈門學生跳繩的成績也不差。

　　需要注意的是，國內比賽以單搖跳（雙腳）來計數，國際比賽以單搖跳（單腳）來計數。

A、廈門裁判稱岑小林進步明顯

　　廈門人莊婉娜是國家級社會體育指導員、國家級跳繩裁判員，現任國家跳繩推廣中心教育培訓部副主任，福建省跳繩協會會長。她告訴記者，今年5月份，2014-2015全國跳繩聯賽總決賽暨2015年亞洲跳繩錦標賽選拔賽總決賽在遼寧大連舉行，她作為裁判，執裁了岑小林其中一場比賽。

　　“他的爆發力很強，耐力，身體協調能力也都很不錯。”莊婉娜笑著點評說，“這小子弓著身子揮舞著跳繩時活像個‘小馬達’，跳繩速度非?？?、揮繩的聲音也是穩健有力，當時就感覺出他很不‘簡單’。”

　　莊婉娜說，岑小林當時以30秒單搖跳206次（雙腳）的成績，摘下男子少兒組的桂冠。而這次在迪拜舉行的世界學生跳繩錦標賽上，岑小林把個人紀錄提高了7次，超過原世界紀錄4次，創造了新的世界紀錄。

B、廈門學生跳繩 拿過全國第六

　　根據莊婉娜的介紹，其實，在2014-2015全國跳繩聯賽總決賽暨2015年亞洲跳繩錦標賽選拔賽總決賽上，廈門雙十中學海滄附屬學校一名姓何的學生，以30秒單搖跳180次（雙腳）的成績，獲得男子少兒組第六名的成績。

　　“這名姓何的學生取得的成績相當不錯，也是廈門中小學跳繩運動普及過程中的一個縮影。”莊婉娜說，從2006年的廈門第一屆中小學生跳繩比賽，到上月底的廈門市第四屆青少年跳繩錦標賽，經過近10年的發展推廣，廈門大多數中小學都將跳繩當成一項健身運動，很多學生參與其中，跳繩成績也有明顯進步。

C、高速跳繩零失誤考驗功夫

　　今年35歲的許志仁是廈門跳繩達人，對岑小林創下的兩項新世界紀錄，他表示十分佩服、甘拜下風。

　　許志仁說，30秒單搖跳他的極限是150次（雙腳），換算成單腳只有75次，相比岑小林已經少了35次。即便是練了多年的跳繩，以個人極限速度跳30秒，他也要喘氣好一會兒才能恢復。

　　看了岑小林的比賽視頻后，許志仁說，他的身體素質、爆發力和耐力都非常好。“跳30秒比賽，比的是爆發力；跳3分鐘比賽，比的就是耐力了。”

　　“更難的是高速跳繩過程中要避免失誤，一旦失誤，不僅耽誤時間還會被扣分。”許志仁說，岑小林跳3分鐘都沒有失誤，必須得下很多功夫，臨場發揮也很重要。

【提醒】

跳繩要注意方法

　　莊婉娜提醒想練跳繩的市民，要注意方式方法。首先，跳繩前要做熱身運動，盡可能舒展關節；其次，跳繩時要采取正確姿勢，避免對膝關節、踝關節等部位造成損傷；第三，跳繩后要做拉伸運動，避免出現抽筋等情況；第四，盡可能穿著專業跑鞋，結合自身身體狀況鍛煉，速度不要過快，初鍛煉的人1分鐘單搖跳120次（雙腳）即可。（記者 李沛 程午鵬）