體感游戲帶起居家健身風(fēng) 醫(yī)生提醒：適度健身是關(guān)鍵

宅家肥？體感游戲帶起居家健身風(fēng)

醫(yī)生提醒：注意熱身和姿勢(shì)規(guī)范，避免因游戲過度損傷關(guān)節(jié)

　　春節(jié)是團(tuán)圓的日子，也是變“圓”的日子。不過現(xiàn)在全民健身理念普及，科技的發(fā)展也給民眾健身增添了亮點(diǎn)，比如跳舞、打網(wǎng)球、參加“馬里奧奧運(yùn)會(huì)”，這些原本需要大空間和專業(yè)器材的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在只需一臺(tái)電視、一架游戲機(jī)，在家就能完成。這種被稱為體感游戲的模式，在這個(gè)春節(jié)里成為不少泉州市民過年宅家期間的娛樂健身新選擇。然而在對(duì)著屏幕蹦蹦跳跳中，有人成功瘦了身，有人玩壞了電視，還有人把膝蓋玩?zhèn)?hellip;…

　　春節(jié)不少市民宅家玩體感游戲健身（吳嘉曉/攝）

市民

游戲半個(gè)月體重減了4斤多

　　“我半個(gè)多月前開始玩，今天發(fā)現(xiàn)體重減了4斤多。”市民李小姐在春節(jié)前購買了一臺(tái)體感游戲機(jī)，在家里通過體感游戲健身，堅(jiān)持跳了半個(gè)多月后，過年吃下去的大魚大肉不但沒有讓她增重，反而成功瘦身了。

　　“每天晚飯后一小時(shí)，我就和女兒一起跳，半個(gè)月不間斷。相比健身房來說，體感游戲不枯燥，對(duì)著屏幕里的游戲畫面感覺很有趣，還能和世界各地的網(wǎng)友PK。”李小姐說，體感游戲也是一項(xiàng)很不錯(cuò)的親子活動(dòng)。“以往吃過飯后孩子會(huì)吵著要看電視，大人們則在玩手機(jī)，現(xiàn)在可以和孩子一起跳舞、玩游戲，不僅鍛煉身體還增進(jìn)了感情。”

　　“孩子們可以一次跳兩三小時(shí)，停不下來。”寒假里，市民吳小姐家里的3個(gè)孩子也開啟了假期宅家健身模式。“每天都玩，大年初二時(shí)把電視機(jī)給玩壞了，孩子們急得不得了，折騰了幾天，新電視機(jī)終于到了，孩子們才開心起來。”吳小姐說。

癡迷健身項(xiàng)目玩到膝蓋受損傷

　　去年，市民王先生開始接觸體感游戲后，給自己制定了健身“三部曲”，每天進(jìn)行跳繩、有氧拳擊、健身環(huán)三個(gè)健身項(xiàng)目。幾天過后，他發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋受傷了。

　　“原本是想通過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)把體重降下來，所以給自己定了計(jì)劃。但是這幾個(gè)項(xiàng)目做下來，下蹲的動(dòng)作比較多，做了兩天后膝蓋痛得不行，伸直和彎曲都會(huì)痛，大概休息了三四天才緩過來。體感游戲雖然好玩，但是也要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓身體去慢慢適應(yīng)，一下子做太多了容易造成肢體損傷。”王先生說。

　　市民李小姐因?yàn)楹脛傩膹?qiáng)，在玩了大半天的體感游戲后，臥床休息了兩天才緩過勁來。“和全球各地的網(wǎng)友聯(lián)網(wǎng)，可以看到自己的排名。當(dāng)時(shí)正好是生理期，我為了和一個(gè)印度網(wǎng)友爭(zhēng)第一，拼命跳了一個(gè)下午，終于贏了她。玩到最后肚子疼得不行，最后在床上躺了兩天才緩過來。”

調(diào)查

帶起居家健身風(fēng)有人擔(dān)心造成近視

　　“其實(shí)，從去年疫情宅家期間，健身環(huán)等體感游戲就火了。當(dāng)時(shí)大家在家沒事閑著，不方便出門運(yùn)動(dòng)，這類體感游戲讓鍛煉更有趣，一下子就成了不少市民居家娛樂和健身的‘神器’。”作為資深的體感游戲玩家，王先生說，體感游戲模式已經(jīng)被越來越多的消費(fèi)者接受，甚至帶起了一股居家健身風(fēng)。

　　記者從銷售體感游戲機(jī)的一家官方旗艦店看到，本月價(jià)格為2598元的一款游戲機(jī)+健身環(huán)組合套裝，銷量已經(jīng)近1萬臺(tái)。在評(píng)論里，不少顧客反映這是健身和陪孩子的“神器”，并且全家都能參與。但也有網(wǎng)友吐槽，雖然能夠起到健身的作用，但是還得擔(dān)心孩子因靠電視機(jī)太近會(huì)造成近視等問題。

　　“游戲會(huì)測(cè)試個(gè)人的運(yùn)動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也分了等級(jí)，還是很適合沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的市民，不過要注意運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先熱身。”一位體育老師告訴記者。

提醒

適度健身避免過度運(yùn)動(dòng)

　　體感游戲雖好玩，但也應(yīng)適度。不久前，杭州一位24歲的女孩在沒有熱身的情況下，用switch連續(xù)跳舞一個(gè)多小時(shí)，在此期間做了不少跳躍屈腿的動(dòng)作，結(jié)果把膝蓋扭了，腿伸不直。醫(yī)生表示，出現(xiàn)這樣的情況，輕則關(guān)節(jié)扭傷，重則半月板撕裂。

　　記者咨詢了市區(qū)一家公立醫(yī)院的骨科醫(yī)生了解到，去年春節(jié)至今，有部分市民使用體感游戲居家健身時(shí)，因?yàn)闆]有采取正確的健身姿勢(shì)而出現(xiàn)膝蓋損傷。醫(yī)生表示，膝關(guān)節(jié)是常見的運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)，是人體主要承重關(guān)節(jié)，市民在日常健身時(shí)，一定要記得先熱身，鍛煉要適度，盡量避免讓膝關(guān)節(jié)做高負(fù)荷的動(dòng)作。一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷的情況，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，注意休息，如果有明顯的腫脹、疼痛或者無法伸直彎曲，應(yīng)立即就醫(yī)。（記者 李菁 吳嘉曉 文/圖）