泉州41533名學子將在45個考點、1433個考場參加高考

　　2018年普通高等學校招生全國統一考試將于7日至8日舉行，泉州市41533名學子將在45個考點、1433個考場應試。

­　　今日考生須持本人有效《居民身份證》到當地教育招生考試機構指定的地點，簽領本人《準考證》（不得委托他人代領），并提交本人簽名的《2018年福建省普通高校招生全國統一考試考生誠信考試承諾書》和《考生須知》（須考生本人及家長簽名）。考生應在《準考證》正面簽名欄處簽上自己的姓名，記得當場校對考生號、報考科類等是否有誤及照片是否與本人相符。如有疑問，應現場向工作人員提出，以便及時核實更正。

­　　今年福建省高考使用全國卷，報考文史類和文科藝術類、體育類考生的文化考試科目為語文、數學、外語、文科綜合四門；報考理工類以及報考理科藝術類、理科體育類考生的文化考試科目為語文、數學、外語、理科綜合四門。其中，語文、數學和外語三科試卷滿分均為150分，文科綜合和理科綜合試卷滿分均為300分。高考各科目具體時間安排詳見表格。

­　　為了防范高考作弊，高考各考點都配齊身份證識別儀、金屬探測儀等設備，還有無線電檢測車全城檢測電波。考試期間泉州市所有考點、考場全程開啟視頻監控和網上巡查系統。考試結束后，省教育考試院將組織專門人員對全省所有高考考場錄像進行集中回放審看。對此，市招考辦負責人提醒考生：自覺遵守考場紀律，主動接受監考員按規定進行的身份驗證核查、安全檢查和考試違禁物品檢查，誠信考試。

­　　■突發應對

­　　高考偶發事件 處置對策

­　　在高考考試中，考生如果不小心丟失《準考證》或在應試中突然生病等等，面對這些偶發事件如何處理？市招考辦負責人就此作了詳細介紹。

­　　未帶準考證先進場考試

­　　如考生未帶《準考證》或《居民身份證》以及《居民身份證》過期，若沒有特殊理由，禁止考生入場考試。若有特殊情況的，監考員可先驗考生相貌，若與《準考證》存根上照片相符，可安排考生先進考場應考，但考生要保證在下一場考試前把《準考證》或《居民身份證》送到。在監考員確認考生確實丟失《準考證》或《居民身份證》，由考生書面說明情況并向考區高招辦或公安局申請補辦《準考證》或身份證明。在應試中，監考員如發現考生《準考證》重號時，應查明考生準確證號，如確系重號應報考區高招辦核查落實，并先安排考生進場應考。

­　　試卷字跡不清可詢問監考員

­　　考生如遇到試卷、答題卡分發錯誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題，可舉手詢問，并在開考前報告監考員，開考后再行報告、更換的，延誤的考試時間不予延長；涉及試題內容的疑問，不得向監考員詢問。聽力考試期間，不得向監考員詢問并保持安靜。

­　　突發疾病 先就地治療

­　　在應試中，考生如發生暈場、疾病等情況，要通過機動監考員報告主考，由其指揮和監督醫療組就地治療或送至就近醫療隔離治療。經簡單治療能堅持本場考試的，鼓勵其繼續參加考試，難以堅持者，勸其退場治療。治療期間應有2人以上工作人員陪同，且應寸步不離。治療時間超過30分鐘的應說服其停考，因治療耽誤的考試時間不予延長。

­　　中途上廁所 須申請

­　　考試中途考生提出要上廁所，屬特殊病因或特別緊急的情況應通過機動監考員及時報告主考，指派兩名同性機動監考員和工作人員隨其前往，但應寸步不離。

­　　外語聽力不清 重新播放

­　　外語聽力考試進行途中，聽力光盤（磁帶）無聲或放音含糊不清，監考員記錄出現問題時的題號，及時報告主考，立即啟用備用聽力光盤（磁帶）。重新放音時，原則上應從出現問題的前一道題開始播放。同時，及時請示考區主任和省教育考試院，申請順延考試結束時間。聽力考試期間設備出現故障，在維護考場秩序和穩定考生情緒后，考點及時啟動應急預案，使用備用設備，仍解決不了問題，報告考區主任，調派廣電系統等后備力量增援，所耽誤時間按實予補足，但不應超30分鐘。聽力考試出現問題，短時間解決不了，經報告考區主任同意，立即組織進行外語科目筆試部分的考試，在此期間內積極解決問題，在筆試部分考試結束后立即進行聽力部分的考試，向省教育考試院報告并申請順延考試結束時間。

­　　■招辦提醒

­　　考生趕考應試特別注意事項

­　　核心提示 十年磨一劍，一朝試鋒芒。在高考考試中要想取得好成績，除了學科成績過硬以外，備考和應考的很多細節也是決定成敗的關鍵。應考時不能帶什么，什么時間到達入場，答題應注意哪些問題？針對家長及考生的疑惑，日前，記者走訪了市招考辦有關負責人和高三年一線老師，提醒考生赴考應試注意事項。

­　　注意考試時間 提前30分鐘進場

­　　準時到達考場，是考生應該注意的首要問題。在參加考試之前，應詳細了解高考各學科考試時間和進場時間，以免誤考。特別提醒：開考前30分鐘，考生可以進入考場。各學科開考15分鐘后，禁止遲到考生進入考點參加當次科目考試，外語科目14點45分以后，禁止遲到考生進入考場。交卷出場時間不得早于每科目考試結束前30分，交卷出場后不能再進場續考，也不得在考場附近逗留或交談，須在警戒線外安靜等待，接到考點廣播通知后方可離開考點。

­　　按照規定，手表不能帶進考場，考生要注意的是，考場時鐘的時間僅作為參考時間。考試開始、結束、考試結束前15分鐘等重要時間節點的提醒，以考點的統一打鈴或廣播為準。打鈴信號為：考生進入考場打兩個短聲；開考打一個長聲；考試終了打一個長聲。

­　　帶齊“兩證”對號入座

­　　考生憑本人《準考證》和有效《居民身份證》，按規定時間和地點參加考試。入場后，對號入座，并將《準考證》和有效《居民身份證》放在“準考證號簽”旁的桌面上以便核驗。入座后，須在“考生簽到表”上簽字。領到答題卡和試卷后，應在指定位置和規定時間內，準確、清楚地填涂本人姓名、準考證號、座位號等，不得提前作答或動筆寫任何字跡。

­　　須帶2B鉛筆等文具 勿帶手機手表等禁品

­　　考前要選好備齊考試答題必用的文具，赴考必須攜帶2B鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、直尺、圓規、三角板、無封套橡皮等必需的考試用品。切勿將禁止物品帶入考場，如手機、手表、涂改液、修正帶等不能帶入考場，如有攜帶這些物品可寄在考點禁帶物品暫放處。據悉，在每年的高考中，泉州市都有個別考生因帶手機進考場而受到查處。

­　　考場內不得喧嘩 草稿紙不得帶出

­　　考生在考場內應保持安靜，不得吸煙，不得喧嘩，不得交頭接耳、左顧右盼、打手勢、做暗號，不得夾帶、旁窺、抄襲或有意讓他人抄襲，不得傳抄試題、答案或交換試卷、答題卡、草稿紙，不得傳遞文具、物品等，不得將試卷、答題卡、草稿紙、墊板帶出或傳出考場。

­　　在區域內答題書寫字體工整

­　　一是注意用國家通用語言文字答題。福建省普通高考的所有科目均實行網上閱卷，考生答題前應認真閱讀答題卡上的注意事項，必須用國家通用語言文字答題（外語科目除外）。答題前，須在答題卡指定的位置內用0.5毫米黑色字跡簽字筆填寫本人的姓名和準考證號。

­　　二是注意答題用筆。答題卡上選擇題答案須使用2B鉛筆的必須按“填涂樣例”正確填涂，應使明顯黑色填涂滿框；非選擇題必須使用0.5毫米黑色字跡簽字筆在題號相對應的答題區域內書寫，書寫時字體工整，筆跡清楚。作圖題可先用2B鉛筆繪出圖形，確認后再用0.5毫米黑色字跡簽字筆描清楚。

­　　三是注意不做任何標記。嚴禁考生自行填涂缺考標記。嚴禁考生在答題卡的圖像定位點（黑方塊）周圍作任何符號或標記。若因考生個人原因，影響答題卡掃描，以至影響評卷結果的，責任由考生自負。

­　　四是注意在答題區域答題。答題卡上答題區域（黑色矩形邊框內）為每道題的答題范圍，應嚴格按照答題卡所標記的題號對應的答題區域內答題，超出答題區域（黑色矩形邊框限定區域）或非題號對應的答題區域的答案無效。答題時如需要對答案進行修改,可用通用的文字修改符號將需要修改的內容劃去，新答案書寫在劃去答案的上方或下方，新答案不能超出該題答題區域，也不能書寫在非題號對應的答題區域，否則修改的答案無效。（記者 曾聰虹 陳士奇）

­　　■飲食建議

­　　備考應試期間 切忌盲目進補

­　　高考將至，如何通過合理飲食把身體狀況調整到最佳應考狀態，也成為不少考生們、家長們所關注的話題。對此，營養師朱琦建議考生們，在高考沖刺階段以及高考期間，應如往常一樣按時按點就餐，保障身體能量的供給，不可因為考試壓力胃口變化而去打亂飲食規律，或是過度進補，以免對身體造成影響，進而影響復習效果以及考試發揮。

­　　“考前不要去過度進補，做到主食和輔食、葷菜和蔬菜、正餐和加餐都能夠合理搭配，就能夠保證身體的日常營養所需。”朱琦提醒，特別是在考試前三天切忌突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品，并且也要少吃容易產氣、產酸的食物，最好依循“平時吃什么，考試期間就吃什么”的原則。另外，切忌盲目服用一些藥物或補品，如果一些考生想要吃些能夠補腦健腦的營養品，可用堅果、豆制品等食物來替代。

­　　無論是備考階段，還是考試期間，體內的熱量和營養素都消耗很大，因此考生們要注意保持日常三餐的食量，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐則要清淡一些。對此，朱琦介紹，早餐、午餐是為上午、下午的復習、考試提供能量的來源，考生可以在這兩餐中食用一些能夠幫助恢復腦力、含有蛋白質的食物，如瘦肉、魚肉（海魚最宜）等。尤其是考試期間，可以吃些蛋類、豆制品以及牛奶，為身體補充足夠的蛋白質，以防疲勞感產生。除了蛋白質之外，朱琦也指出，維生素、無機鹽的補充也是對考生們有利的，平時多吃些新鮮果蔬，就能較好地為身體補充這些所需“養分”。而晚餐要補充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，因此在朱琦看來，晚餐的食物選擇應以易消化為標準，但不可吃得過多、吃得油膩，可選擇的食物有如瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果因為受到天氣影響，有些考生會感到胃口不好，家長們也可適當為其增加些開胃小菜，或者綠豆湯等飯后輔食，幫助其增加食欲。

­　　此外，如果在晚間復習時需要加餐或是平時有吃夜宵習慣的考生，朱琦則建議，可以在此時選擇一些新鮮水果來作為營養補給，例如蘋果、香蕉。而對于一些因考試壓力而睡眠不佳的考生，朱琦則建議其可以喝些牛奶，除了給身體補充能量之外，也能起到安神的效果，并有助于之后的睡眠。另在迎考階段，一些考生會在晚間復習時，通過喝咖啡或飲茶來提神。對此，朱琦給予的建議是，考試前不宜在晚間喝濃茶或喝濃咖啡，因為這些飲品都有興奮的作用，容易影響考生晚上的睡眠質量。

­　　高考期間，也是較為炎熱且容易出汗的時節。對此，朱琦也提醒考生們，在備考、考試期間，除了要及時為身體補充水分之外，如有需要在外用餐，記得選擇干凈衛生的餐廳，并且在選擇餐點時要注意葷素搭配，不要選擇過于油膩、辛辣或是生冷的食物。（記者 陳士奇）

­　　■心理調適

­　　調整適度狀態 平常心迎高考

­　　高考在即，考生們的備考也進入到最后的沖刺階段，如何調整此時的心態變得尤為關鍵。對此，心理健康專家給予的建議是，此時考生們在保持良好的作息、保持適度緊張感的同時，也要給自己樹立一定的自信心，并避免消極的自我暗示，應以平常心去迎接高考。家長們則要從多方面幫助考生們舒緩壓力，并幫助考生們調整好迎考的心態。

­　　“考試前，考生們要做到一切適度，還要盡量避免一些消極的自我暗示。”在國家二級心理咨詢師、泉州一中心理教研組組長徐佳琳老師看來，考生們應該正確看待考前出現的一些焦慮與壓力，因為適度的考試焦慮有助于考生們在考場上的發揮，適度的壓力則能幫助考生們更加認真地對待考前復習。此外，一些考生在考前會出現一些消極的自我暗示，對此，徐佳琳老師表示，由于消極的自我暗示，容易對自身產生較大的心理壓力，很可能對考生們的考試狀態造成不良影響，因此考生們要盡量消除、避免這種消極的自我暗示，反而應該多為自己樹立自信心。同時徐佳琳老師也建議，無論是考試前還是考試中，考生們都不要進行盲目的成績攀比，而應該多發現自己的進步與成長，這樣也有助于考生們自信心的提升。

­　　“在沖刺階段，考生們盡量不要熬夜復習，應該保持一個良好的作息習慣。”徐佳琳老師指出，臨近高考，一些考生們會減少睡眠和用餐、體育鍛煉的時間來進行“題海戰術”，這是不正確的做法。此時最好是有選擇地進行復習，找準自己的薄弱環節，來進行一些有針對性的訓練為好。另在復習的同時，不應改變作息習慣，因為紊亂的作息，也是導致心理壓力、緊張情緒產生的誘因，其對于考生們的迎考狀態會產生不利的影響。

­　　那么，如何通過一些簡單的方式來緩解高考沖刺階段的緊張情緒？對此，徐佳琳老師建議，考生們除了可以在復習之余抽空做一些自己喜歡的事，例如聽音樂、做運動或是進行一些戶外活動來進行自我放松之外，也可以嘗試一些常用的放松法，如肌肉放松法，按照“頭部——手臂部——軀干部——腿部”的順序，依次對這些部位的肌肉進行緩慢放松，如在對手臂部的肌肉進行放松時，可以先握緊拳頭，之后再慢慢松開，期間配合呼吸進行調節，便可有效地對這一部位的緊繃肌肉進行放松，待對各個部位的肌肉進行放松后，不僅身體會感到放松，同時也會讓心情變得較為輕松。

­　　另外，在高考期間，徐佳琳老師也對考生家長們提了幾點建議，其一是家長們不要過度強化高考的意義，或給考生們增加心理壓力，而要以平常心來對待高考，并正確引導考生們看待高考的意義，幫助考生們調整出好的心態迎接高考。其二是家長們要多為考生們創造一個輕松平靜的氛圍，由此讓考生們有一個輕松的環境學習，不念叨不指責，讓考生們感受到能量和支持。其三是家長們應做考生們的“心理咨詢師”，當考生們覺得壓力大或者遇到不愉快的事情時，應該多去耐心傾聽考生們的想法，并予以安慰與鼓勵。除此之外，徐佳琳老師也建議，身為“后勤部長”的家長們，在考前要幫助考生們合理規劃好前往考場的路線，把握好時間，并幫考生們檢查一下必備物品，如準考證、身份證、考試用具等是否帶齊。另在考試期間，家長們也要記得在考場路線、考試時間的把握上，為考生們進行必要的提醒。 （記者 陳士奇）

­　　■老師支招

­　　泉州一中地理教研組長、高級教師陳華彪為考生應試支招——

­　　輕裝上陣細心答題

­　　在高考這場人生重要的考試中，考生如何能正常發揮甚至超水平發揮，減少非智力因素失分，力爭做到顆粒歸倉？在考生即將踏上考場時，泉州一中地理教研組長、高級教師陳華彪特意為考生應試支招。

­　　把高考當做一次“周練”

­　　陳華彪老師指出，信心是成功的一半，信心不足就會臨場心慌意亂，影響自己應有水平的發揮。縱觀歷屆高考發揮出高水平的考生，都是在考前一階段就呈現出明顯的自信。考生如何做到充滿自信地踏進考場？最主要是要相信高考全國卷的穩定性和公平性。全國卷命題風格十分穩定和嚴謹，幾乎沒有偏題、怪題。如果平時訓練的題目多數會做，那么要堅信高考你也一定能考出好成績。對試題的難易也不必介意，從整體來看：我難你也難，你易我也易。

­　　考生在考試之前應該摒棄“雜”念，盡量使大腦處于“空白狀態”。這里所說的“雜”念是指提早就去預想考試的結果，這是要盡量避免的。調查發現，很多考生在高考前的歷次模擬考試中考得最好的那次，往往就是考前對這次考試最不“上心”的那次。建議考生就把高考當做一次平時的“周練”，輕裝上陣，按照你平時熟悉的節奏來參加考試。

­　　注意力集中是考試成功的關鍵，一定的神經亢奮或緊張有利于大腦各部分之間的聯系，有助于活躍思維。所以為了能在考試中取得上佳效果，考生應使注意力高度集中，確保思維的靈活和敏捷。

­　　細細審題快速答題

­　　在答題的所有環節中，審題是最重要的環節。現在的全國卷為了達到公平考查學生能力的要求，幾乎所有的試題都是原創試題，來保證足夠的陌生度。因此學生的“現學現用”能力是非常重要的。考試中，要認真閱讀題目提供的材料，提取和試題相關的信息，揣摩命題者的意圖是提高分數的關鍵。要舍得在審題方面多花時間，細審“題干”，抓住“關鍵詞”“修飾詞”和“限定詞”，不要出現題目沒看清楚就答題的情況。即“細細審題，快速答題”，有了這個“慢”，才能形成完整的合理的解題策略，才有答題的“快”。

­　　在試卷的所有試題中，考生的心理因素對客觀題（選擇題）成績影響最大。調查發現，考生在做選擇題時常出現“做這題時想上一題，或者擔心下面的題目來不及”的情況，導致不夠專注，選擇題錯誤率高。因此，學會“做一題（組），忘一題（組）”是很重要的。選擇題的特點是干擾項很多，常常出現答案一時看不出來，這時不能一直盯著選項來思考，而是要回到題干和材料中來重新審題找到解題的鑰匙。對于確實在第一時間無法判斷的題目，一般要相信第一印象，避免在某一選擇題上花太多時間。先選擇一個答案，然后在該選擇題做上記號，在完成整張試卷以后，專門檢查有記號的問題，即使時間不多了，也不至于漏掉。在這里要特別注意，一般不要檢查未做記號的問題，因為經過兩個小時的考試以后，學生的判斷力不見得比第一判斷力要好。

­　　合理分配考試時間

­　　學會從整體考慮，合理分配時間來完成綜合學科的考試。綜合學科的特點是題量大，多學科交叉干擾思維。大部分考生平時在做綜合科練習時就會感覺時間十分緊張，甚至來不及完成，導致部分簡單試題放空白。考生要學會掐表來做綜合科的試卷，150分鐘的考試時間，文綜按照三科平均各50分鐘來完成，理綜則是物理60分鐘、化學50分鐘、生物40分鐘來分配完成。對于可能出現的某個學科整體難度較大導致來不及做完的情況，也要先大膽放棄，來做下一學科的試題，如果后面有剩余時間，再來補做。（記者 曾聰虹 陳士奇）