平板支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎？螞蟻莊園7月27日答案
平板支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎？這是支付寶螞蟻莊園7月27號今日莊園小課堂的問題，很多用戶還不知道答案，本文小編會為大家詳細(xì)介紹7月27日今天螞蟻莊園課堂小雞飼料答案。
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今天的問題是：
平板支撐堅持時間越長，鍛煉效果越好嗎？
不是，容易傷身體
是，越久越健康
答案：不是，容易傷身體
解析：有人認(rèn)為既然是核心練習(xí)，時間保持越長越好吧？其實不是這樣的。我們進(jìn)行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側(cè)肌群的等長收縮能力，提高身體的核心穩(wěn)定性。反復(fù)進(jìn)行維持10秒的平板支撐訓(xùn)練，可以更好地保持身體的穩(wěn)定性，提高運動能力。一般而言，保持子在2分鐘以內(nèi)為最佳時長。
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以上就是支付寶7月27日螞蟻莊園小課堂的問題答案。
責(zé)任編輯：曾少林
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