習慣性便秘 生活調理是關鍵

習慣性便秘有多種原因

　　海都網-海峽都市報訊 老是便不出來怎么辦？吃藥恐怕只是輔助治療，最主要還是生活上的調理。如何調理也是有講究的，光喝碳酸飲料、老吃單一的青菜可不行。專家建議，每天最好喝4大杯的蜂蜜水或白開水，青菜也最好選擇多纖維類的蔬菜。

　　2011年4月22日 福建醫科大學附屬二院

　　林小姐總是四五天大便一次，除此之外，還總是感覺肚子脹、吃不下、想打嗝。喝了一種具有清腸功能的茶，可停服后癥狀又恢復。

　　醫生提醒：這種癥狀稱為“習慣性便秘”。習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘，又稱功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便經常感到困難。便秘是一種常見的肛腸疾病，是指糞便硬結、排便困難以及排便次數減少等?；颊呷糸L期任意延緩排便，將使直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，使糞便久存積于直腸而不發生排便反射，從而形成習慣性便秘。

　　習慣性便秘主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的胃動力不足。治療時如果不糾正這些起因，治療效果往往較差。藥物治療只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度，生活調理才是根本治療。所以，吃藥只是輔助治療，最主要的是平時生活良好習慣的養成。藥物的選擇上，可以用胃動力藥和緩泄藥，藥量遞減，最后過渡到不用藥也能正常排便。

　　需要做的是以下幾點：多吃蔬菜、水果，每天可以吃一個蘋果、幾根香蕉。蔬菜上也不能一味地選擇小白菜，應該選擇多纖維的蔬菜，如芥菜、南瓜、芹菜等。此外，要養成定時大便的習慣，每天堅持在同一時間排便，如果第一次沒有排出，也沒有太大關系。每天喝4大杯水，約1500至2000毫升，不要喝碳酸飲料，可以選擇蜂蜜水或白開水。

老是健忘得查查原因

　　2011年4月25日 泉州醫高專附屬人民醫院

　　黃小姐20幾歲，很健忘，老是會忘了些事情，比如，剛做的事轉眼就會忘了。這是怎么回事？

　　醫生提醒：臨床中經常有不少年輕的患者來咨詢有關記憶力減退、健忘的問題。這里面分為幾種原因：一，電腦有著強大的記憶功能，但仍然還是會出現丟失數據的現象，更何況我們人腦？偶爾將該做的事忘記或者自己做過的事卻沒有一點印象，也是正常的，實在不必擔憂。記憶力出現一些力不從心的情況，可能與你交給它的工作過多有關，而不能賴記憶力不濟事。二，失眠。睡眠使腦細胞處于抑制狀態，消耗的能量得到補充。經常失眠的人或者夜生活比較豐富的人，都易發生健忘。三，飲酒、吸煙會損害神經系統，使人記憶力衰退。四，心理性健忘，沒注意、沒興趣導致。從心理學上講，也是某種意識被壓抑的結果，因為潛意識里對某事某人不重視就不會留心記憶，也就容易遺忘。主要就是潛意識里認為其重要就會記住，而如果認為不重要就不會留下印象。五，大腦發生器質性病變，比如腦梗塞、腦出血、腦瘤、慢性硬膜下后或外出血，需要做頭顱CT排查。(本網記者 陳駿）