肝不適 試試經絡按摩

　　海都網－海峽都市報訊 春季是一個養肝的季節，如何養也是一門學問，經絡按摩就是一種方法。今日，專家介紹了幾種方法，大家可以嘗試著做做。

　　泉州市中醫院針灸科主任醫師蘇稼夫稱，中醫認為，肝臟主要具有疏泄的功能，這種功能反映了肝臟主升、主動的生理特點。主要表現為肝能調暢全身氣機、使經絡和利，并促進各臟腑器官的生理活動發揮正常，更能推動全向氣血和津液的運行，并增加脾胃的運化功能。因此，如果肝的疏泄功能失常，人體各部的氣機活動就會受到阻礙，進而形成氣機不暢、氣機郁結、氣機亢逆等病理變化，具體表現為腹部脹滿、噯氣等。并進一步影響藏血和津液的輸布代謝，以及脾胃的運化功能。肝在體內有經絡和膽聯系，其功能的盛衰在體表也可以從筋及眼睛表現出來，這是因為肝又主筋，并有經絡上聯于目，疏泄正常，肝氣充足，則筋強力壯，眼睛明亮。否則就會筋軟弛縮，視物不清。
　　

　　肝臟經脈在人體的循行路線是從足大趾外側開始，沿足背，主要循小腿內側的中間上行，繞陰器過少腹，上至腹、胸，通過乳房到兩側肋部止。沿肝經循行路線所產生的疼痛，不適的癥狀，均可按照疏肝理氣的自我按摩、導引方法操練，如再能結合相關的養生原則和食藥補益，則對這類病癥的防治有更明顯的效果。

　　寬胸法　右手虛掌置于右乳上方，適當用力拍擊并漸漸橫向另一側移動，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側向下至髂骨，來回推擦，以熱為度?？蓪捫乩須?、通暢氣機。
　　
　　疏肋間　兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復10次。注意手指應緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫熱感為宜?？衫須馐韪?。