秋季養生:教你如何去應對秋燥大作戰

　　核心提示：連日來，不少人明顯感覺到眼干、鼻燥、唇裂、咽痛、全身皮膚緊繃等秋燥的癥狀。唇膏、潤膚霜、潤喉糖、補水霜、補水面膜，各種補水招數全都用上了，但不是效果不明顯就是不見效。

　　究竟是哪里出了問題呢？又有什么好辦法來解決這些秋燥的癥狀？請中醫專家為您解讀肌膚干燥與五臟六腑的“親密關系”，并讓皮膚醫生教大家秋季如何讓肌膚依然水嫩的小攻略。

中醫辨析篇

肌膚各部位干燥與五臟六腑出了問題有關系

眼干：肝陰不足

抗干法：多飲菊花、枸杞代茶補陰養肝，按摩睛明穴生淚

　　入秋以來，特別是對于整天對著電腦上班的人來說，明顯感覺到眼睛干澀。對此，福建中醫藥大學國醫堂中醫內科主任、教授、碩士研究生導師王蘋說，秋季眼睛干澀主要是受外界因素、飲食及生活習慣等因素的影響，長期使用電腦、過多攝入辛辣食物，都容易使眼睛干澀。

　　而福建省人民醫院傳統中醫科主任醫師李學麟介紹說，從中醫上相對應的臟器來講，眼睛主要是肝開竅于目，眼干主要反映的是肝陰不足的表現。因此，秋季抗眼干可以吃些潤燥類的，如梨、蓮子及秋季時令的水果，不過瓜類等偏涼的食物，在秋季時要慎食。另外，一些花茶也能起到養肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，還可以用沙參、麥冬各10g，天冬適量泡茶飲用。

　　此外，還可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液，李學麟說，秋季眼干主要原因是淚水分泌不足，可試著揉揉睛明穴（位于面部，目內眥角上方凹陷處）。

鼻子干癢：肺燥

抗干法：辦公室放加濕器，食用白色果蔬潤肺，按摩迎香穴活血

　　王蘋說，這幾天秋風吹起，讓不少人開始出現鼻子干癢、鼻腔分泌物增多的現象，用手清理鼻腔時會感覺疼痛，這可能是上火引起的，也可能是秋天過于干燥導致的。她說，秋天時，偶爾出現血絲，問題不大，如果經常出現血絲，有可能是一些鼻子疾病的早期癥狀，需要上醫院就診。

　　李學麟表示，鼻干主要反映的是肺燥，因此需進行潤燥。如果僅僅是鼻子干，還未出現出血的癥狀，可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥；沒有出現炎癥時，可以涂抹魚肝油。而鼻子所對的穴位是迎香穴（鼻翼兩側），通過局部按摩此穴，可以促進血液循環。另外，還可以在辦公室放加濕器，可以對全身皮膚起到保濕作用。

嘴唇干燥
脫皮：肺燥

　　抗干法：潤肺

　　王蘋介紹，秋燥在福建也表現得特別明顯，一旦缺水就很容易出現嘴唇干燥脫皮的現象。“唇干主要是肺燥的表現。”李學麟說，唇干時，可以用濕潤的燒傷膏涂在嘴唇上，可以起到生肌潤燥的作用。如果出現紅腫、干燥、疼痛，即中醫所稱的唇風（一種唇炎），需找中醫內科醫生進行治療。

　　王蘋說，應對嘴唇干燥，除了多喝水補充足夠的水分之外，另一個方法就是涂一些滋潤的護唇膏，建議可以用一些含有薄荷、維生素E等天然成分的唇膏。薄荷可以起到清涼的作用，維生素E可以起到保濕的效果。還需注意的是，敏感膚質者，要選用比較溫和或者極其溫和的唇膏；膚質比較干者，要選用相對比較滋潤的唇膏。而在食物方面可以食用一些健脾補肺的食物，如山藥、芡實、蓮子等食物。而一旦嘴唇出現脫皮不能撕咬，要讓其自然脫落，如果脫皮比較嚴重，建議采用內調外治的方法。

咽喉干癢：肺胃燥

　　抗干法：熱水熏蒸，飲用花茶益肺養胃

　　不少人到了秋季，還出現了咽喉干癢的現象。李學麟表示，中醫認為，咽喉與肺關系密切，也與胃有關。但秋季咽喉干，主要是與肺燥有關。因此可以食用些百合、木耳等食物進行潤肺。也可以采用熏蒸法，即張開嘴對著熱水杯讓熱蒸氣進入咽喉。

　　而慢性咽喉患者，可以含服一些咽喉片。王蘋說，秋季氣候比較干燥，對于咽喉干癢者，可以適當地含一些潤喉片，特別是含有薄荷成分的潤喉片，可以起到清涼作用。如果覺得喉嚨干癢或者發炎的時候，要注意多飲水、多食用些潤燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物，可起到益肺養胃的效果。

嘴唇干裂可用溫水熱敷

　　陳向齊表示，秋季雙唇容易干燥脫皮，最好在每天使用唇膏前，先涂一層不含礦物油的潤唇膏。如果有干裂的情況，則晚間先用溫熱的清水濕潤、軟化雙唇，再涂上厚厚的“護唇精華啫喱”過夜，會起到“唇膜”的效果；如果涂上“純植物精華油”，也會得到很好修護。白天將“護唇精華啫喱”涂在唇部，也能滋潤雙唇。如果干得特別厲害，在嘴唇上涂上一層凡士林，并裹上保鮮膜，維持大約5分鐘后撕去保鮮膜，再用軟毛牙刷輕輕刷去凡士林。