自制養生美白水果茶

　　夏季水果種類豐富，但你是否覺得只是吃水果太沒有情調？那不妨動手制作美味美色美膚功效兼具的花果茶吧。

　　阿治老師特別為我們設計了兩款適合夏日飲用的美肌養生水果茶。

一、木瓜奇異果美白養顏茶

針對人群：易曬黑/氣色差/皮膚糙

　　功效介紹：這款水果茶融合了兩大美白圣品，能讓你在這炎熱夏日，由內而外地抵御紫外線，慢慢變成令人羨慕的不易曬黑體質。在變白的同時，還能增強肌膚彈性，讓你氣色紅潤有光澤。

　　成分解析：奇異果被譽為“水果之王”，大量的維生素C可使皮膚變得白皙。并富含可溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，還有排毒減肥之功效。

　　木瓜不僅可以美白、豐胸，還能消暑止渴，是夏季必需的圣品。

　　玫瑰可降脂減肥、潤膚養顏，其迷人芳香更令人心曠神怡。

　　食材：木瓜半個、奇異果1個、玫瑰花10g、冰糖10g。

步驟：

　　1、將奇異果、木瓜洗凈，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一點；

　　2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸；

　　3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分鐘左右；

　　4、最后放入玫瑰花，然后關火即可。

二、蘋果雪梨滋養排毒茶

針對人群：長痘痘/易便秘/肺火旺

　　功效介紹：吃多了最愛的燒烤和麻辣火鍋，上火、起痘和便秘都在所難免。別慌，來試試這杯蘋果雪梨滋養排毒水果茶吧。它清熱去火，排毒養顏的同時，也有滋陰補血的功效，香甜的味道更令人回味無窮。

　　成分解析：蘋果的保健功效不必多說。其含有多種維生素和豐富的果膠，對美容護膚有很大幫助。

　　雪梨有生津潤燥、清熱化痰之作用，其含有的果膠也可幫助通便，是滋養排毒的佳品。

　　紅棗中含有豐富的維生素，可養血補氣，抗過敏，對女性非常好。

食材：蘋果1個、雪梨1個、紅棗5顆、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少許

步驟：

　　1、將雪梨和蘋果洗凈去籽，切成丁；

　　2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸；

　　3、將除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分鐘左右；

　　4、稍冷卻后加入蜂蜜即可。

適合制作水果茶的8種時令水果

　　用來制作水果茶的水果有很多，可根據喜好和需要隨意加入。最好是加入時令水果，時令水果是順應季節生長的，其營養成分最為豐富。做水果茶時應先了解各種水果的功效，選擇適合自身體質的水果，對號入座才能起到最佳的效果。

解暑利尿——西瓜

　　夏天最離不開的水果就是西瓜了！它不僅能去熱解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，適用于想減肥瘦身的人群。多吃西瓜還能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得年輕。

促進消化——菠蘿

　　菠蘿含有的蛋白酶能分解蛋白，促進消化，在不小心吃多了油膩大餐之后，來一點菠蘿幫你刮油潤腸吧。其內含的維生素B可以消除身體的緊張感，增強肌體免疫力，在過度疲勞和工作壓力大時，也需要菠蘿來幫你解決哦。

保濕去污——桃子

　　桃子具有超強的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保濕控油。另外，桃子中的維他命B和C，可促進血液循環，使面部膚色健康紅潤，去除皺紋。桃子富含的膠質物能在大腸中吸收大量的水分，可達到預防便秘的功效。

潤腸排毒——火龍果

　　火龍果含有非常豐富的水溶性膳食纖維，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它熱量非常低，多吃也不用擔心長胖的問題。它含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，能夠起到減肥、降低膽固醇、排毒養顏的功效。

美白祛斑——檸檬

　　檸檬中豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有檸檬的水，3天就可以看到皮膚變白變亮了。并且，其含有的營養素能維持人體細胞正常的生理機能，能保持身體的年輕狀態。

滋潤控油——草莓

　　草莓是女孩們最愛的夏季水果，它不僅香甜味美，還有美白、滋潤、控油和潔膚的作用。油性皮膚和痘痘肌的人應多多食用，有使皮膚水油平衡、緩解痘痘的功效。

嫩白潤膚——荔枝

　　荔枝含有的營養物質可促進血液循環，讓人擁有白里透紅的氣色。其含有的維生素C和蛋白質有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力。不過吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長痘痘的人不要過量。

抗皺去角質——櫻桃

　　櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成，對于皮膚粗糙、長皺紋能起到改善的作用，讓肌膚真正細膩、有彈性。另外，櫻桃所含的維生素能有效抵抗黑色素的形成，讓氣色紅潤有光澤，愛美的女孩們要多吃哦。