增加奶水分泌的食物有哪些
現在醫院都提倡母乳喂養，可是媽媽們奶水不夠怎么辦？奶水不夠的媽媽們該如何健康飲食呢？哺乳期可以按以下食譜，既有利于乳汁分泌，又能讓寶寶吸收更多營養，媽媽要多吃哦！
1、豬蹄湯
食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料制作方法： 將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。 食用方法： 待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。 功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
2、酒釀蛋花湯
食材：酒釀1塊，雞蛋1個 制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
3、蝦米粥
食材：蝦米30克，粳米100克。 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
健康指南：多喝各種有營養的湯水，盡量多用母乳喂養寶寶。積極用母乳喂養，一定要讓寶寶多吸，可以促進奶水分泌量，奶水是越吸越多的不需要存起來達到一定數量再喂寶寶，另外要保持心情愉快。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 15:17 - 女兒女婿鬧離婚 岳母提前立遺囑 防財產“外流”
2025-04-30 12:26 - 國臺辦發言人：宋濤近期連續會見臺灣重要人士釋放了這
2025-04-30 12:25 - 陜西通報6起違反中央八項規定精神問題
2025-04-30 11:40 - 農業農村部、公安部、中國海警局聯合部署2025年海洋伏
2025-04-30 11:22 - 事關住宅、婚姻登記、售后服務等 5月起這些新規將施行
2025-04-30 11:18 - 廣東省地質局原一級巡視員莫純鑾嚴重違紀違法被開除黨
2025-04-30 11:11
- 浙江省紀委監委公開通報5起違反中央八項規定精神問題
- 猜你喜歡:
-
一家五口接連感染，禍首竟是一盤家常菜？專家提醒2025-04-26巴基斯坦高官：印度恐將在24至36小時內動武2025-04-30中國航天員乘組完成在軌交接 神十九航天員即將返回地球2025-04-27
-
評論(增加奶水分泌的食物有哪些)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 欧美一级久久久久久久大| 翁止熄痒禁伦短文合集免费视频| 女人笫一次一级毛片| 久久精品国产精品亚洲| 泰国午夜理伦三级| 国产91精品系列在线观看| 亚洲成人免费网址| 美女网站色在线观看| 小情侣高清国产在线播放| 久久国产乱子免费精品| 欧美日韩第一页| 免费看美女脱衣服| 野花社区在线播放| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 一区二区三区免费在线视频| 日韩欧美久久一区二区| 亚洲欧美日本a∨在线观看| 精品少妇ay一区二区三区| 国产成人精品日本亚洲| 91精品啪在线观看国产91九色| 成人午夜精品无码区久久| 久久精品人人做人人爽电影| 欧美高清性XXXXHDVIDEOSEX| 北条麻妃一区二区三区av高清| 韩日一区二区三区| 国产精品亚洲四区在线观看| a级毛片在线视频免费观看| 成熟女人特级毛片www免费 | 免费a级毛片大学生免费观看| 色欲狠狠躁天天躁无码中文字幕| 国产欧美在线观看一区二区| 91精品一区二区| 夫妇交换3中文字幕| 中文字幕一区二区三区免费视频| 日韩毛片无码永久免费看| 亚洲免费在线视频| 正在播放国产夫妻| 伊人久久精品午夜| 精品福利一区二区三区免费视频| 国产亚洲av手机在线观看| |