哪些小動作可以幫你清掃體內毒素

來源:家庭醫生在線 2013-07-12 10:36 http://www.iosapp77.com/ 海峽都市報電子版

　　女性比誰都愛惜自己的容顏，都想要一個光滑白凈的肌膚。但是女性養生方面女性在美容養顏都是吃一些富含營養的食物、在自己的臉上用化妝品、用黃瓜等往臉上敷，想要叨叨美容養顏的效果。其實運動也可以美容養顏的，下面小編介紹以下。

1、光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

2、快走也是排毒招數

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、大笑增強免疫力

　　?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。

4、跳一跳趕走毒素

　　淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

5、做家務給心臟排毒

　　科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利于心臟排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。

6、咳嗽能清掃“肺腑”

　　自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

7、深呼吸排毒

　　經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。

8、沐浴排毒

　　勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。

　　以上八種介紹希望對廣大女性朋友有所幫助，當然，吃一些美容養顏的食物是有著不可或缺的作用。多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜等。有利于腸道對水分的吸收，促進排毒通便。不建議用大量的化妝品，眾所周知化妝品都是含有化學成分的。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 丁俊暉2025斯諾克世錦賽賽程安排直播時間表丁俊暉最新比賽消息2025-04-21

中超第八輪綜述：海港遭賽季首敗北京大勝山東2025-04-21

也門胡塞武裝稱擊落一架美軍無人機2025-04-14

頻道推薦: 罕見出土五件古代“蒸鍋”，其中一件大有玄2025-02-05

今天(4月25日)92/95號汽油最新價格表 4月30

鄭欽文WTA1000馬德里站最新賽程鄭欽文vs波

三星堆原綜合館閉館兩年后重新開放，官方：

新聞推薦: @所有人多項民生禮包加速落地快來查收三峽大壩變形？專家：又有人在惡意炒作北京新一波疫情為什么沒出現死亡病例？戴口罩、一米線疫情改變了哪些習慣？呼倫貝爾現幻日奇觀彩虹光帶環繞太陽

精彩視頻: 簪花獻媽祖，同謁媽祖，共襄盛會(視頻)

第26屆中國（晉江）國際鞋業暨第九屆國際體育產業博覽會隆重開幕(視頻)

2025泉州時尚周啟幕大秀精彩紛呈(視頻)

舞劇《海的一半》在泉州大劇院召開首演前新聞發布會（視頻）

專題推薦: 關注泉城養老服務打造幸福老年生活

閩南網推出專題報道，以圖、文、視頻等形式，展現泉州在補齊養老事業短板，提升養老服

新征程，再出發——聚焦2021年全國兩會
 2020福建高考招錄

48小時點擊排行榜: 快馬加鞭建設新文體項目永春體育文化公午評：三大指數早盤集體上漲旅游及酒店惠安國壽壽險走進社區參與“同心婦幼健康德化國壽壽險積極開展“情系長者金融護安溪國壽壽險聯合社區召開黨建鄰里共建工廣拓海外合作“朋友圈” 德化赴菲律賓精中共中央政治局召開會議分析研究當前經共同續寫愛我人民愛我軍的時代新篇——習