孩子出汗多不妨補補鋅 須做血鋅化驗
兒童在生長發育過程中，對鋅的需求量比較大，大量出汗會使鋅丟失過多，多汗兒童的缺鋅發病率明顯高于正常兒童。10歲以下的兒童，世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。但多汗的兒童，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動物內臟等，也可適當補充一些鋅劑，如葡萄糖酸鋅。此外，還可服用一些中藥，如黃芪、大棗等，有補氣斂汗的功效。
根據寶寶年齡來補鋅
中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生-6個月嬰兒3毫克；7-12個月嬰兒5毫克；1-3歲幼兒10毫克；孕婦20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。
嬰兒補鋅靠母乳。至少母乳喂養嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。
是否缺鋅須做血鋅化驗
對于不缺鋅的人來說，額外補充有可能造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。據專家介紹，服用鋅過量會導致人出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。
此外，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。“尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。”
那么，如何才能確認自己是否缺鋅呢？專家提醒，社會上一些關于兒童頭發黃、有多動癥傾向；成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個血鋅化驗，聽從醫生的診斷。
三款食療方讓寶寶補鋅更安全
◆材料◆綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克。
◆調料◆白糖適量。
做法：
[1]綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈，放入清水中浸泡2小時。
[2]鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量清水，大火煮沸，再轉小火煮至豆爛粥熟，加入適量白糖調味即可。
◆材料◆淡菜10克、豬瘦肉50克、大米100克。
◆調料◆干貝、蔥末、姜末、鹽各適量。
做法：
[1]淡菜、干貝分別洗凈，用水浸泡12小時，撈出；豬瘦肉洗凈，切末；大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時。
[2]將蔥末、姜末拌入瘦肉末中，攪勻。
[3]鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米、淡菜、干貝、豬瘦肉末同煮，等大米煮爛后，加入鹽調味即可。
◆材料◆大米、青菜各50克，豬肉30克。
◆調料◆蔥末、姜末、醬油、鹽、植物油各適量。
做法：
[1]大米洗凈；豬肉洗凈，剁成末；青菜擇好，洗凈，切成末。
[2]鍋內放入大米和適量清水，大火燒沸后，改用小火熬煮。
[3]油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥末、姜末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 我國基本養老保險參保人數超10.7億人
2025-05-04 11:21 - 報效祖國 建功西部|從“象牙白塔”到“西部熱土”——
2025-05-04 11:08 - 特朗普稱將禁止伊朗石油買家與美國做生意
2025-05-03 12:06 - 加拿大總理說下周赴美同特朗普會晤
2025-05-03 12:06 - 美國多地爆發集會抗議特朗普政府多項政策
2025-05-03 12:06 - 德雷克海峽發生7.5級地震 智利發布海嘯預
2025-05-03 12:05 - “五一”假期全國多地鐵路重點工程建設持續推進
2025-05-03 12:05
- 我國基本養老保險參保人數超10.7億人
- 猜你喜歡:
-
王蓉談浪姐相關問題：你讓我演啥我就演啥2025-04-17劉濤時隔19年再演白素貞 本人發文：白蛇好久不見2025-04-182025年下一輪油價調整最新消息：5月19日油價是漲是跌2025-05-01
-
評論(孩子出汗多不妨補補鋅 須做血鋅化驗)已有0條評論
主站蜘蛛池模板： 波多野结衣办公室33分钟| 成人欧美日韩一区二区三区| 欧美成人久久久| 欧美xxxx三人交性视频| 最新国产精品精品视频| 日本高清免费一本视频在线观看 | 日韩精品成人一区二区三区| 国产伦理不卡伦理剧| 国产动作大片中文字幕| 国产三级手机在线| 四虎影永久在线高清免费| 全部免费的毛片视频观看| 人人澡人人透人人爽| 亚洲日韩中文无码久久| 亚洲va在线va天堂va不卡下载| 久久人人爽人人爽人人爽| 看全色黄大色黄大片大学生| 高中生被老师第一次处破女| 精品久久久久久| 日韩欧美一区二区三区视频| 在线免费观看污污视频| 国产精品大bbwbbwbbw| 欧美大屁股xxxx| 日韩视频一区二区在线观看| 日韩在线你懂的| 无遮挡a级毛片免费看| juy-432君岛美绪在线播放| 一级毛片在线观看视频| а√最新版在线天堂| 一本大道在线无码一区| 一区二区三区在线视频播放| www.5any.com| 91精品国产品国语在线不卡| 91精品国产三级在线观看| 精品丝袜国产自在线拍亚洲 | 好大灬好硬灬好爽灬| 国产精品美女久久久久av福利| 欧美sss视频| 欧美成人片在线观看| 孕妇被迫张开腿虐孕| 国产强伦姧在线观看|