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    上火的寶寶 潤潤燥

    來源:海峽都市報閩南版 2011-12-01 09:55 http://www.iosapp77.com/ 海峽都市報電子版

      海都閩南網訊 實例:雖然已經入冬,但今年泉州天氣干燥,飲食上稍不注意,寶寶也很容易上火,上火了,這個季節該吃什么呢?

      泉州市營養師協會二級營養師柯東偉稱:寶寶體質與成人不同,他們新陳代謝旺盛,生長發育快速,中醫稱為“純陽之體”。在正常狀態下維持著一種動態平衡,一旦有外部原因打破了這種平衡,就容易導致內熱上火。近段時間,不少家長發現孩子經常出現便秘、食欲不振、睡眠不安等上火癥狀。而孩子一上火,抵抗力就下降,過不了幾天,就出現感冒、咳嗽等癥狀。于是,如何幫孩子降火就成了最近媽媽們最頭疼的一件事。由于小兒脾胃虛弱,給孩子降火也要講究方法。

      這個天氣可以給寶寶吃老鴨母湯、黑木耳、梨、橙等。針對一些孩子的咳嗽,可以吃一些白色的食物,如蓮子、銀耳、百合等,具有潤肺的功效。菜肴上,百合炒芹菜、豆腐湯都是不錯的選擇。

      涼茶、金銀花露對于上火嚴重的孩子可以試試,但不宜經常喝,否則容易造成虛寒體質,還容易引起食欲下降、消化不良等不良反應。家長還要控制孩子的零食,盡量少給孩子購買油炸和紅燒等容易“上火”的食物。(本網記者 陳駿)

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