靈芝藥膳補(bǔ)氣養(yǎng)血防治失眠

　　靈芝通稱靈芝草，古稱瑞草、長壽草，被視為“祥瑞”、“吉祥如意”的象征。靈芝為多孔菌科真菌靈芝或紫芝的干燥子實(shí)體，現(xiàn)多為人工培育品種。

　　靈芝味甘甜，性平和，入于心、肝、脾、肺、腎五臟。補(bǔ)氣養(yǎng)血是其主要作用，且有止咳平喘、寧心安神的功效。凡身體虛弱，病后正氣未復(fù)，或化療、放療后體力不支，或產(chǎn)后氣血虧虛等，均可考慮用靈芝調(diào)補(bǔ)。一般可用煎劑，用量為5~12克；也可研粉沖服，用量為每次3克。

　　靈芝藥理研究

　　研究表明：1.靈芝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能滋補(bǔ)人體器官，并能雙向調(diào)節(jié)各器官的生理功能，使之恢復(fù)正常；2.靈芝具有明顯的強(qiáng)心作用，能增強(qiáng)心肌收縮 力，增加冠脈血流量，降低心肌耗氧量；3.靈芝能降低血中的膽固醇和甘油三酯，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展；4.靈芝能降低血清丙酮酸氨基轉(zhuǎn)移酶；5. 靈芝有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜、止咳平喘和祛痰功效；6.靈芝具有抗腫瘤的作用；7.靈芝具有抗放射性損傷的作用；8.靈芝對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，具有明顯的鎮(zhèn) 靜、鎮(zhèn)痛作用。

　　靈芝藥膳

　　靈芝酒：靈芝30克，白酒500毫升。靈芝浸泡的時間以白酒變成棕紅色為度，還可加入適量的冰糖或蜂蜜。每次飯后飲用10毫升，每日2～3次。此酒適宜于治療神經(jīng)衰弱、消化不良、咳嗽氣喘等。

　　靈芝茶：將靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，沖入沸水，代茶飲，邊泡邊飲。也可水煎2～3次，將煎出的茶水裝入暖水瓶內(nèi)，細(xì)細(xì)品飲。此茶可以提神，消除疲勞。

　　靈芝燉乳鴿：靈芝片5克，乳鴿1只。先將乳鴿去毛洗凈，放入盅內(nèi)，加水適量，再將靈芝片也放入盅內(nèi)，加紹酒、姜片、食鹽等，上籠蒸至熟爛即可。此膳具有補(bǔ)益中氣、溫腎固本、滋陰養(yǎng)血的功效，用于兒童與老年人滋補(bǔ)，也可用于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、白細(xì)胞減少癥等。

　　靈芝豬蹄湯：靈芝30克，黃精、雞血藤各15克，黃芪18克，豬蹄250克，味精、食鹽適量。先將豬蹄去毛洗凈切塊，將其他4味藥裝布袋內(nèi)，扎緊口。將 藥袋和豬蹄一同放入沙鍋內(nèi)，加適量水，先以武火煮沸，后改文火慢燉至豬蹄爛熟，撈出藥袋，湯內(nèi)加入味精、食鹽即可食用。此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適宜于白 細(xì)胞減少癥患者服用。

　　養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)方

　　夜寧糖漿：合歡皮、首烏藤、女貞子各105克，靈芝50克，大棗75克，甘草30克，浮小麥300克。此中成藥具有安神養(yǎng)心的功效，用于神經(jīng)衰弱，頭昏失眠，多夢等。1次40毫升，日服2次。

　　靈烏二仁膏：靈芝、何首烏各500克，薏苡仁、核桃仁各250克。先將前3味反復(fù)煎煮，去渣濃縮，加蜜制膏，后將核桃仁研末對入。此膏具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ) 益精血、調(diào)和脾肺的作用，用于肝腎虧損所致的頭昏頭暈、失眠多夢、心悸健忘、大便干燥或兼咳喘等，近代主要用于高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥、脂肪肝及 高膽固醇血癥，對于老年體虛而有喘促、失眠、大便干燥等癥之人尤為適宜。

　　靈芝二參散：靈芝、丹參各30克，三七參15克，共研細(xì)末。每服3克，每日2次。此散補(bǔ)氣養(yǎng)血、活血止痛，主治冠心病心絞痛。